6 найкращих порад щодо схуднення від гуру фітнесу Джилліан Майклз
Переконайтесь, що ви не допустили її помилки номер один!
Більшість з нас могли б скористатися невеликою допомогою, коли справа стосується схуднення або просто збереження здорового шляху. До кого краще звернутися за порадою, ніж до тренера та експерта з питань харчування Джилліан Майклз?
Претензія Майклза до слави підбивала учасників конкурсу на "Найбільшого невдаху". Тепер вона правитель власної імперії фітнесу.
Оскільки Джилліан не завжди може бути поруч, щоб збити начос з вашої руки, ось декілька її основних порад щодо зняття ваги та утримання від неї!
6. Не будьте "плоскою шиною"
Ось кілька мотивацій для вас: "Якщо у вас спущена шина, ви не вийдете з машини і не скосите всі три інші шини", - сказав Майклз для Жіночого здоров'я.
Замість того, щоб дутись через те, що ви пропустили один день у тренажерному залі, або тому, що з’їли останню пампушку на роботі, спробуйте знову завтра. Майклз каже, що не дозволяйте одному проскакуванню утримати вас від шляху протягом усього дня. Натомість поверніть собі контроль і сідайте назад на фургон.
5. Перестань покладатися на примхливі дієти
Майклз сказав USA Today, що тут багато людей помиляються. Насправді, вона називає це "бичьим дерьмом". Чому? Оскільки вирізання певних груп їжі або їжі в цілому лише шкодить вашому метаболізму, і ви втратите ключові поживні речовини. Натомість їжте більше корисних речей і позбувайтеся поганих речей, не відчуваючи себе позбавленими.