6 напоїв, які замовляє дієтолог у Starbucks - Veg Girl RD
Іноді я вибираю Starbucks, коли викладаю курс «Харчування 101». Легко посміятись над їхніми 430 калорійними булочками і булочками. (Це розумна кількість калорій на сніданок ... поки ви не додасте напій.) Я використовую їхні фраппучіно як приклад шокуючої кількості «невидимого» цукру в наших напоях. (У смак білого шоколадного крему Grande додається 11 чайних ложок цукру, не кажучи вже про 400 калорій.) Ми бачимо одну чайну ложку цукру, яку додаємо до кави, або дощик меду, який ми розмішуємо в чаї, але про це легко забути решта, коли його додають виробники продуктів харчування, ресторани та кав’ярні, перш ніж ми дійсно почнемо попивати. І більше цукру = більше калорій.
Але, незважаючи на всі мої заклики до харчування, я постійний клієнт Starbucks. Мені подобається зручність, доступність (вони є буквально скрізь), передбачуваність і головне: можливість налаштовувати моє замовлення. У них є розумний вибір немолочного молока (мигдальне, кокосове та соєве), яке апелює до моїх вегетаріанських/веганських тенденцій, і вони задовольнять практично будь-яку шалену суміш напоїв, яку я можу підключити до свого додатку Starbucks. Це майже так, як вони хочуть, щоб я був замовником технічного обслуговування.
Хоча меню здається, що воно завжди змінюється, я придумав кілька улюблених напоїв, які замовляю знову і знову. З усіма їхніми варіантами налаштування мають бути мільйони можливих унікальних напоїв, які ви можете створити, тож це, безумовно, не всеосяжний список здорового вибору; лише короткий перелік прийомів кави та чаю цього дієтолога.
Кава
Grande Soy Flat White
190 калорій
Flat White - дивовижний винахід, принаймні для тих серед нас, хто іноді вважає каву Starbucks гіркою стороною. Flat White зроблений з їх знімками з рістретто, які не є настільки сміливими, як стандартне еспресо. Іноді я отримую його без кофеїну, залежно від часу доби і того, скільки кофеїну я вже вжив із зеленого або чорного чаю. Цей напій замінив мою давню улюблену, ванільну латте.
Я насправді виявив цей напій випадково. Під час Різдва вони пропонують Holiday Spice Flat White. Я спробував замовити його один раз, збентежився і забув частину “святкових спецій”. Я буркнув, зрозумівши, що замовив щось таке просте, поки не скуштував. Цей напій мене так радує, і в нього не додано 1 насос сиропу. Я вважаю, що мені не потрібна додана солодкість, оскільки смак кави такий гладкий. (Однак у самому соєвому молоці є трохи випареного тростинного соку.)
Холодний Venti Soy Flat White
220 калорій
Те саме, що перераховане вище “Flat White”, лише крижане. І більший. Чомусь мене тягне вентиляція, коли замовляю заморожені напої. Я отримую це, частково виготовлене з без кофеїну, оскільки 4 постріли еспресо затягнуть мозок на години. Холодна версія смакує якось солодше, і вона так освіжає в спекотний день.
Насос Grande One White Mocha Cold Brew з мигдальним молоком
80 калорій
Коли ви просто хочете заморожену каву з відтінком солодкості та вершковості, це приємний варіант. З того, що я можу зібрати з їхнього меню та розмов з баристами, без кофеїну не можна вибирати їх крижану каву чи холодну заварку. Вони роблять лише справжні речі, прямо вгору.