6 невеликих (але ефективних) способів детоксикації перед літніми хітами
Якщо ти щось подібне до нас, ти чуєш слово детокс і біжиш у пагорби. Хоча ми всі про здорове харчування, дієта, що складається лише з соку, не входить до нашого словникового запасу. Але що, якби ми сказали вам, що детоксикація не означає відмови від їжі? Щоб з’ясувати, як проводити детоксикацію, ми звернулися до різноманітних експертів, щоб отримати ефективні (і прості) літні поради щодо детоксикації, які не вимагають голодування.
На відміну від очищувальних препаратів, які обмежують певну їжу та напої для виведення токсинів через травну систему, Джессі Лукаторто, тренер з питань альтернативної медицини та тренер у Speir Pilates, каже, що детоксикація - це зміна способу життя, яка виводить токсини через печінку та нирки. І хоча очищення та детоксикації за своєю суттю різні, вони мають одне спільне: втрата ваги. Але це не єдина причина спробувати детокс. За словами Лукаторто, доведено, що детоксикації зменшують головний біль, тривогу, депресію та біль у суглобах.
Отже, ось наші дієві поради щодо детоксикації, щоб розпочати.
1. Пити Лимонну Воду + Тумерик
Ви, напевно, чули, що вода з лимона вранці корисна для вас, але чому? За словами Лукаторто, вживання теплої лимонної води рано вранці не тільки призводить до руху шлунково-кишкового тракту, але й стимулює функцію ферментів, що в свою чергу сприяє детоксикації печінки. То навіщо додавати куркуму? Оскільки куркума має протизапальні властивості. Плюс, це виграшне смакове поєднання, каже Лукаторто.
2. Прийміть сольову ванну Епсома
Якщо детоксикація означає прийняття ванни, ви можете порахувати нас. Щоб вивести токсини через ванну, Лукаторто каже розчинити солі Епсома у ванні, наповненій водою, і замочувати тіло або ноги приблизно на 30 хвилин. Роблячи це, сульфати в солях Епсома будуть виводити токсини з тіла та ніг, тоді як тепла вода одночасно полегшить біль у м’язах та суглобах.