6 Переваги прибирання для здоров’я, підкріплені наукою; Про хатні господарки
Всім подобається мати чистий дім, але чи знаєте ви, що збереження речей у порядку є кількісно корисним для здоров’я? Численні академічні дослідження вказують на переваги чистоти - від здорового до щасливішого шлюбу. Ось деякі дивовижні переваги чистого будинку для здоров’я, про які ви, можливо, не думали.
Відчувати себе здоровіше
Чисті будинки - це здоровіші будинки. Американська асоціація легенів попереджає про небезпеку накопичення пилу та лупи домашніх тварин, що може спричинити алергію та астму, що призводять до зниження функції легенів та дистресу дихальних шляхів.
За оцінками CDC, щонайменше 50 мільйонів американців страждають алергією, яка є шостою причиною хронічних захворювань у Сполучених Штатах. Регулярне прибирання та прибирання пилу усуває алергени з дому, а також допомагає виявляти витоки та проблемні місця, де цвіль може рости, перш ніж вийде з-під контролю.
Оскільки кожен шостий американець страждає від симптомів алергії, від сінної лихоманки та нежиті до висипань, екземи та синуситу, лікування алергенів перевищує 18 мільярдів доларів щороку. Ви можете зменшити симптоми алергенів у своєму домі, почуватись здоровішими та заощадити гроші на позабіржовому лікуванні та медичному обслуговуванні, підтримуючи свій будинок у чистоті та без пилу.
Нижній стрес
Дослідження 2009 року, проведене дослідниками з Каліфорнійського університету в Лос-Анджелесі, показало, що жінки, які жили в завалених будинках, мали більш високий рівень гормону стресу кортизолу, ніж ті, що жили в чистих, охайних будинках. Кортизол працює для регулювання та збалансування організму після стресової події, але занадто велика кількість кортизолу може вплинути на здатність мозку функціонувати. Стрес буквально вбиває клітини мозку, особливо в префронтальній корі, центрі пам’яті та навчання.
Кортизол впливає не тільки на ваш мозок. Гормон також контролює рівень цукру в крові та артеріальний тиск, зменшує запалення та регулює ваш обмін речовин. Високий рівень кортизолу не лише спричиняє труднощі з концентрацією уваги та запам’ятовуванням, а також призводить до збільшення ваги, вугрів, втоми, м’язової слабкості, високого рівня цукру в крові та високого кров’яного тиску. Це також може вплинути на ваш настрій, роблячи вас дратівливим.
В ході дослідження було встановлено, що чистий, охайний дім є визначальним фактором рівня кортизолу, а це означає, що підтримка вашого будинку в порядку може негайно позитивно позначитися на вашому фізичному та психічному здоров'ї.
Поліпшіть свій раціон
Це може здатися неправдоподібним, але дослідження показали, що люди, які живуть в охайних будинках, харчуються краще. У дослідженні Корнельського університету, коли особам, які перебувають у стресовому стані, пропонували печиво, ті, хто перебуває в захаращеному середовищі, споживають в середньому втричі більше калорій, ніж ті, хто знаходиться в охайному середовищі.
За словами д-ра Ріана Роулза, психіатра з Інституту нейро-поведінкових служб, безладний або дезорганізований простір може мати згубний вплив на мозок. “Занадто велика метушня може спричинити колосальний стрес та втому. Коли пошук речей триває довше, або їх не вдається знайти, рівень стресу зростає, а отже, зростає і ваш ризик хвороби ".