6 порад натурально здоровій шкірі - чаберний лотос
Це для всіх вас, пані. Незалежно від того, чи боретесь ви з вуграми, сухою, жирною або старіючою шкірою, я знаю, що сяюча, чиста, здорова шкіра виходить зсередини. Немає підробки. Ваша шкіра - це відображення того, що відбувається всередині. Ваша шкіра - це відображення загального стану здоров’я та харчування. І я тут, щоб поділитися з вами 6 секретами, якими я навчився для світяться здорової шкіри.
1. Дієта для здорової шкіри:
Як я вже говорив раніше, краса виходить зсередини. Те, що ви вводите у свій організм, впливає на КОЖНУ клітину, тканину, орган та систему. Сюди входить ваша шкіра. Харчування хорошої якості, чиста їжа необхідна для здорової шкіри. Токсини - це генетично модифіковані (ГМО) продукти, продукти, обприскані пестицидами та гербіцидами, а також оброблені харчові продукти залишають токсичні накопичення у вашому організмі. Це накопичення може призвести до багатьох проблем зі здоров’ям, включаючи висипання, плями, екзему, вугрі, розацеа, псоріаз, сухість шкіри та зморшки.
Харчування, багате на необроблені, цілісні продукти, гарантуватиме, що ваше тіло отримує всі поживні речовини та мінерали, необхідні для красивої шкіри. Ключовим є зосередження на сезонних, свіжих фруктах та овочах, а також на чистому, якісному м’ясі та яйцях із трави, що годується та пасеться. Давайте подивимося, як конкретні поживні речовини впливають на шкіру:
Вітамін С відіграє життєво важливу роль у синтезі колагену, який становить 70% шкіри. Колаген - це білок, відповідальний за те, щоб зробити шкіру еластичною. Продукти з високим вмістом вітаміну С - це цитрусові, брокколі, цвітна капуста, помідори, брюссельська капуста та огірок.
Вітамін А допомагає відновлювати тканини і згладжувати огрубілу шкіру. Хорошими джерелами вітаміну А є яйця, листова зелень, морква, гарбуз, печінка та ферментоване масло печінки тріски.
Вітамін Е це потужний антиоксидант, який допомагає зменшити кількість вільних радикалів у вашому організмі. Вільні радикали є основною причиною старіння шкіри. Продукти з високим вмістом вітаміну Е - це оливки, насіння соняшнику, мигдаль та листяна зелень.
Цинк було показано в дослідженнях, що значно покращує загоєння вугрів та ран. Найкращими, найбільш засвоюваними джерелами цинку є такі органи, як нирки та печінка, червоне м’ясо, таке як яловичина та баранина, та морепродукти, такі як устриці, гребінці та інші молюски.
Омега-3 жирні кислоти було показано, що вони зменшують запалення в організмі, зменшують кількість вугрів та псоріазу та сприяють більш гладкій, молодшій шкірі. Хорошими джерелами омега-3 є жирна риба з холодною водою (наприклад, сардини, лосось, скумбрія, тунець, анчоуси та чорна тріска), яловичина, що годується травою, насіння чіа, волоські горіхи, брокколі та шпинат.
2. Очищення від масла:
Більшість мил та засобів для чищення обличчя залишають шкіру позбавленою натуральних олій, а шкіра намагається постійно відновлюватися. Що я рекомендую для чистої, красивої, здорової шкіри - це очищення за допомогою олії. Так, олія! Я роблю це вже пару місяців і не можу сказати вам, наскільки м'якою і гладкою є моя шкіра. Цей метод рекомендований для всіх типів шкіри, навіть для жирної шкіри. Основна ідея полягає в тому, що нафта розчиняє нафту. Ви очищаєте та врівноважуєте шкіру таким чином, щоб вона залишала її живленою та підтримуваною, а не позбавленою та виснаженою. І не хвилюйтеся, очищення від масла НЕ Створить більше прищів та плям. Докладніше про Очищення від масла.
3. Використовуйте олії для обличчя:
Я перейшов від лосьйонів до масел для обличчя пару років тому, і НІКОЛИ не повернусь назад. Масла - це те, що потрібно шкірі, щоб залишатися здоровою та збалансованою. Більшість комерційних кремів для обличчя завантажуються воском, водою та хімічними речовинами, які не мають нічого спільного з сяючою, сяючою шкірою. Насправді олій у кремах для обличчя дуже мало. І вони можуть створити на вашій шкірі шар наросту, який заважає природному циклу регенерації шкіри.