Алкоголь, в помірних кількостях, може допомогти вам схуднути та зменшити ризик серцевого нападу

Одне з цінностей, про яке ви чули, як я проповідую, - це важливість сказати собі, що часом можна потурати тим, що вам подобається. Помірковано, багато продуктів та поведінки, які зазвичай вважаються шкідливими для вас, насправді можуть бути цілком здоровими. Темний шоколад та багатство антиоксидантів, які ви отримуєте від його вживання, є одним із моїх особистих фаворитів. Вживання алкогольних напоїв час від часу - це інше.

Хоча будь-яке обговорення алкоголю починається і закінчується нагадуванням пити відповідально та в помірних кількостях, важливо розуміти, що алкоголь справді надає певні переваги для здоров'я. У цій публікації в блозі я розповім про деякі нові дослідження, які підкріплюють "науку про здорове всмоктування".

Зі святковими вечірками не за горами, приємно знати, що ви можете почуватись трохи менш винним, ділячись вином чи яєчним ногою зі своїми друзями.

Помірне пиття, пов’язане зі зменшенням набору ваги у жінок

Згідно з проспективним когортним дослідженням, про яке повідомляється в Archives of Internal Medicine (посилання Arch Intern Med. 2010; 170: 453-461.), Жінки з нормальною вагою, які вживають алкоголь у легких та середніх кількостях, рідше мають надлишкову вагу, ніж непитущі.

Учасники дослідження складали понад 19 000 жінок старше 38 років, які мали нормальний індекс маси тіла (ІМТ) та не мали серцево-судинних захворювань, раку або цукрового діабету. Вихідне значення споживання алкоголю та маси тіла було встановлено для кожного за допомогою анкети. Про вагу тіла повідомляли щороку протягом наступних 8 років.

Протягом майже 13 років спостереження приблизно 8000 жінок страждали від надмірної ваги (близько 700 ожиріння), і дослідники спостерігали зворотну залежність між збільшенням ваги та вживанням алкоголю.