6 порад щодо захисту від цифрових симптомів напруження очей та випадкових пересихання очей - EyePromise

Ви починаєте ранкову перевірку електронної пошти зі свого телефону ще до того, як ноги впадуть об підлогу? Більшість із нас це робить. Насправді більшість офісних працівників сьогодні проводять значну частину часу на роботі, сидячи перед екраном комп'ютера. Ми навіть використовуємо вдома цифрові пристрої, щоб розслабитися. Можливо, ви цього не усвідомлюєте, але ми витрачаємо багато часу на взаємодію з нашими електронними пристроями. Але ми рідко робимо паузу, думаючи, як ці дії впливають на нас, доки головний біль, біль в очах та розмитість зору не змусять зупинити те, що ми робили

Цифрове напруження очей є поширеним явищем у сучасній культурі - особливо для дорослих у віці від 18 до 54 років. Насправді, у звіті Ради бачення про щоденний вплив цифрових екранів на здоров'я очей американців зазначається, що "майже 70% дорослих американців стикаються з якоюсь формою втома очей через тривале використання електронних пристроїв ".

Користувачі важких цифрових пристроїв також можуть відчувати труднощі з фокусуванням, сухість або сльозотеча, подвійне бачення, підвищена чутливість до світла або біль у шиї, плечах або спині.

Цифрове напруження очей є тимчасовим. Зазвичай перерва для очей допомагає швидкому одужанню. Але з часом все це зношення може перетворитися на справжню (і хронічну) проблему. Насправді провайдери догляду за очима відзначають постійне зростання кількості пацієнтів із пов'язаним з екраном перенапруженням очей.

На щастя, існує кілька способів допомогти компенсувати це напруження очей.

1- Правило 20-20-20

Найпростіший спосіб боротьби з цифровим напруженням очей - це виділити час на швидкі вправи для очей протягом дня. Кожні 20 хвилин відводьте погляд від комп’ютера на об’єкт, що знаходиться на відстані щонайменше 20 футів, протягом 20 секунд.

---