6 причин травлення, спричинених стражданням, яких ви можете уникнути
Даніель Капаліно, MSPH, RD, NLC
Я проводжу багато часу, розмовляючи про те, як FODMAP можуть призвести до розладів травлення. Однак є багато інших продуктів, які можуть викликати незручні (і незручні) проблеми з животом.
І такі проблеми, як здуття живота, - це не просто біль - незацікавлена травна система серйозно впливає на загальний стан вашого здоров’я.
Якщо ви підозрюєте, що їжа викликає ваші симптоми, ви, мабуть, маєте рацію. Ось, що ви можете зробити: Перегляньте цей список, і якщо в ньому є щось, що є звичайною (або справді головною!) Частиною вашої рутини, подумайте про його усунення на деякий час, щоб перевірити, чи не зникнуть ваші симптоми. Потім використовуйте цю інформацію, щоб розробити для себе дієту, яка враховує вашу власну індивідуальну систему травлення.
Дивовижні причини травного травлення
Кофеїн
Ви можете помітити, що ваша ранкова кава допомагає вашій ранковій рутині, підтримуючи рух травної системи. Це відбувається тому, що кофеїн є стимулятором і може пришвидшити роботу травного тракту. На жаль, це означає, що він також може бути серйозним подразником і сприяти терміновим пробігам у ванній кімнаті та хворобливому кислотному рефлюксу.