6 реалістичних способів схуднути, якщо вам це не подобається; За словами дієтолога, я не хочу відмовлятися від випивки
Ми та наші партнери використовуємо файли cookie та інші технології, щоб допомогти нам зрозуміти, як читачі використовують наш веб-сайт, а також доставити відповідний вміст та рекламу. Натисніть «Прийняти», щоб дати згоду на використання цієї технології та обробку ваших персональних даних для цих цілей. Детальніша інформація доступна в нашому повідомленні про файли cookie. Якщо ви не згодні, натисніть, щоб керувати вашими параметрами.
Вибравши прийняти файли cookie від нашого рекламного партнера Google, ви зможете отримувати персоналізовану рекламу. Якщо ви вирішите відмовити, реклама, доступна на всьому сайті, не буде адаптована до вас. Для отримання додаткової інформації, будь ласка, прочитайте наше повідомлення про файли cookie тут .
Слідуй за нами:
Увійдіть за допомогою Evening Standard
Якщо ви хочете трохи схуднути, перше, що вам зазвичай кажуть, - це відмова від випивки, або принаймні пропонується різко обмежити споживання алкоголю майже нічим.
І це гарна порада. Хлоя Пантазі відмовилася від алкоголю на цілий рік і досягла вражаючих результатів - якщо бути точним, це трохи більше каменю в схудненні.
Але для багатьох ідея відмови від випивки (а також різкого зменшення споживання смачної різдвяної їжі) є надто похмурою.
Хороша новина полягає в тому, що вам насправді не потрібно жертвувати своїм улюбленим чаєм, щоб скинути кілограми.
Ми запитали клінічного дієтолога та дієтолога Філіпа Койдіса з дієтолога W1: Як можна схуднути, якщо не хочеш відмовлятися від алкоголю?
Ось його шість кроків:
1. Не їжте, поки п'єте
Алкоголь сам по собі не такий калорійний - хоча калорії, які він не має, майже не мають харчової цінності, і тому вважаються «порожніми», але його вплив на ваш метаболізм може затримувати ваш прогрес у схудненні.
"Коли алкоголь потрапляє всередину, негайною реакцією нашого організму є початок виведення його з потоку крові, оскільки його накопичення є токсичним", - сказав Койдіс. "Отже, якщо алкоголь потрапляє разом з їжею, наш організм спочатку зосередиться на виведенні всього алкоголю, а потім переробляє їжу - процедура, яка уповільнює наш метаболізм і заважає нашим цілям щодо схуднення".