6 щадних процедур детоксикації для покращення здоров’я - чаберний лотос
З огляду на стільки токсинів навколишнього середовища в нашому світі в наш час, а також із зростанням захворювань органів травлення та хронічних захворювань, я хотів би взяти хвилинку, щоб поговорити про 6 щадних процедур детоксикації для кращого здоров’я що ви можете зробити вдома.
Якщо ви стежите за моїм блогом, ви знаєте, що я РЕАЛЬНИЙ прихильник їжі. І я не вірю в дієти, підрахунок калорій, обмежувальне харчування чи основне очищення. Я заохочую збалансовану, здорову дієту, насичену поживними продуктами, помірні фізичні навантаження та позитивний погляд на життя.
Ми живемо у набагато токсичнішому світі, ніж у минулі роки. Наша продукція завантажена пестицидами та гербіцидами. Оброблена їжа повна консервантів. У нашій питній воді є фтор і хлор. Комерційна косметика та товари для тіла завантажуються шкідливими хімічними речовинами. Наші піжами та матраци обприскуються шкідливими антипіренами. І не давайте навіть вступати в обговорення ГМО-продуктів.
Токсин, що накопичується в організмі, може призвести до запорів, розладу травлення, здуття живота, печіння серця, збільшення ваги та харчової чутливості/алергії. Токсини також можуть сприяти багатьом хронічним та дегенеративним захворюванням, таким як діабет, хвороби серця, безпліддя та аутоімунні проблеми.
Отже, що ви можете зробити, щоб зменшити токсичне навантаження на ваш організм?
Чи знали ви, що ваше тіло весь час детоксикується? Є багато ніжних речей, які ви можете зробити, щоб підтримати природні методи детоксикації вашого організму, щоб щодня позбуватися деяких з цих токсинів. Прості процедури самообслуговування, які живлять ваше тіло, підтримують вашу печінку та рухають вашу лімфатичну систему - без будь-яких радикальних детоксикаційних дієт або шалених детокс-постів.
Я розумію - життя зайняте! Але я збираюся поділитися з вами 6 простими щоденними процедурами детоксикації, які ви можете легко включити у своє життя. І це не передбачає витрачання тонн грошей на добавки та трави.
1. Ранкове зволоження лимонним або яблучним оцтом:
Натщесерце почніть щоранку з чашки теплої води з соком з 1/2 лимона або 1/2 столової ложки яблучного оцту. І те, і інше збалансує рН у вашому тілі та підтримає печінку для виведення токсинів з організму. Відомо, що обидва вони підтримують здорове травлення, запускаючи шлункові соки.
Нам часто пропонують пити велику кількість води, щоб залишатись гідратованим і “вимивати токсин”. Однак це може зашкодити нашому здоров'ю. Надмірне вживання алкоголю та надмірне розбавлення фактично знижує наш метаболізм і підкреслює наш організм. Вам краще додати у воду трохи солі та мінералів, щоб допомогти вашому організму засвоїти воду, яку ви п'єте. Читайте тут Чому я п’ю підошву із солоною водою щодня.
2. Рухайся своїм тілом:
Помірні фізичні вправи, які щодня заробляють серце, допомагають організму детоксикуватися. Відходи усуваються шкірою, коли ми потіємо. Вправи також стимулюють лімфатичну систему, яка є основною частиною імунної системи організму. Лімфа збирає небажані “сміття” в організмі, такі як бактерії та інші шкідливі матеріали, і фільтрує їх через лімфатичні вузли. Лімфатична система повністю залежить від рухів тіла для кровообігу.