6 шляхів очищення негативної енергії від розуму; Тіло

Все, що вам потрібно, щоб прожити життя в повному балансі від авторитету в добробуті.

Сертифікати

Поглиблюйте свої практики добробуту та розробляйте методи навчання інших за допомогою престижної сертифікації Chopra.

Статті

Ресурс для здоров’я душевного тіла, медитації, особистісного зростання, харчування тощо.

Випадаюче меню сертифікатів праворуч

Випадаюче меню праворуч

Розкривне меню статей праворуч

ШВИДКІ ПОСИЛАННЯ

6 шляхів до виведення негативної енергії з вашого розуму та тіла

Негативність токсична для всієї вашої системи, тому очищення від негативної енергії є важливою стратегією на вашому шляху цілісного благополуччя. Ось шість способів вивести негативну енергію з розуму та тіла.

Одне з основних вчень Будди полягає в тому життя містить страждання. Можна так само легко сказати це життя містить негатив, оскільки це одна з найбільш підступних маскувань, яку носить страждання. Гострий або хронічний, психологічний та емоційний негатив може стати звичайним досвідом у вашому житті, який створює змочуюче поле на вашому тонкому тілі.

Негатив може змусити вас відчувати себе важким, темним і похмурим; відчувати емоційну реактивність та захист; і розглядати світ через змішаний фільтр страху, гніву та параної. Оскільки ваш розум і тіло настільки глибоко переплетені, психічний та емоційний негатив також має фізичний аналог: напружені м'язи, поверхневе дихання, підвищений артеріальний тиск, підвищений рівень адреналіну та кортизолу - усі ознаки важкої реакції на стрес, що важко працюють.

Негативна енергія є токсином для вашої системи. І хоча ви часто можете терпіти негатив у своєму розумі та тілі протягом тривалих періодів (навіть до того моменту, коли він стає основною рисою вашої особистості), негатив у підсумку не приносить вам ніякої користі. Тому звільнення від негативних емоцій та енергії та утримання від них є важливою стратегією на вашому шляху цілісного благополуччя. Щоб розпочати процес загоєння, вам потрібно буде очистити негативну енергію з вашої системи, щоб дозволити позитивній енергії процвітати.

Перш ніж визначити інструменти очищення негативної енергії від свого розуму та тіла, важливо дослідити джерела негативу у своєму житті та чому вас так легко може потрапити в пастку негативний вплив.

Джерела негативності

Будь-який негативний досвід починається у свідомості, тобто все починається з оцінки. Певна форма психологічної чи емоційної потреби не задовольняється, а коли це трапляється, розум сприймає досвід як такий, що не відповідає його упереджені очікування. Тому будь-який негативний досвід є по суті негативним інтерпретація того, що відбулося. Насправді будь-який досвід має нейтральне значення; це ні добре, ні погано в абсолютному сенсі. Позитивну чи негативну оцінку дає лише ваше суб’єктивне та побудоване розуміння події.

Інший фактор, який ускладнює негативний досвід, - це те, що відоме як упередженість негативу. Упередження негативу - це схильність вашої нервової системи переважно шукати негативний досвід (погані новини) над позитивним (хороші новини). Як би це не було інтуїтивно зрозумілим, упередження негативу є побічним продуктом мільйонів років еволюції; це механізм виживання, який навчив вас прихильно шукати небезпеку, оскільки, роблячи це, ви могли передбачити загрозу та вжити запобіжних заходів для боротьби чи втечі, гарантуючи тим самим своє виживання. Ті ранні мисливці-збирачі, які не були схильні шукати небезпеки, не прожили достатньо довго, щоб передати цю рису нам. На жаль, упередження негативу все ще є частиною вашого мозку та нервової системи, і хоча ситуації, що загрожують життю, зараз відносно рідкі, ви все одно можете шукати і чіпляти негатив, часто приводячи до песимізму, недовіри та цинічності ставлення до життя.

Тепер, коли ви бачите, де виникає негатив і чому ви неврологічно спроможні його шукати, давайте розглянемо шість шляхів очищення негативної енергії від вашого розуму та тіла.

1. Зробіть медитацію регулярною частиною вашого життя

Проведення часу в нерухомість медитації має глибоко оздоровчий ефект на розум і допомагає відновити всю вашу систему в рівновазі та позитиві. Це робиться трьома важливими способами.

По-перше, медитація є протиотрутою для реакції на стрес, яка зумовлена надмірною поганою енергією. Знижується напруга м’язів, знижується кров’яний тиск і дихання, мінімізуються гормони стресу, а реактивність «бій або втеча» регулюється за допомогою медитації.
По-друге, медитація допомагає засвідчити свої думки, а не потрапляти в інтерпретацію чи оцінку. Свідчуючи свої думки, коли вони приходять і йдуть, ви перериваєте їх потік до того, як негативна інтерпретація зможе прижитися у вашому ментальному саду.
По-третє, неодноразово потрапляючи в поле чистої свідомості, негативні оцінки у вашому усвідомленні змиваються, звільняючи їх від вас. Як промивання брудної тканини в струмені, негативні психічні враження врешті-решт знімаються, повертаючи тканину до бездоганного стану.