Трифазна рутина з втратою жиру та абс

Тренування з обтяженням допоможуть вам наростити м’язи, а чиста дієта допоможе вам скинути жир. Високоінтенсивне кардіо, стаціонарне кардіо та схеми допоможуть прискорити цей процес. Замість того, щоб розбивати їх усіх на окремі тренування, чому б не поєднати їх в одну суперзаряджену? Цей трифазний підхід дасть організму трохи всього. Він розпочнеться з 30-хвилинного рівноважного кардіотренування, після чого відбудеться схема подрібнення на 3-5 раундів, а завершиться іншим прийомом кардіо, але цього разу, інтервалами. Це тренування адаптоване до нашого плану викупу всього тіла і може виконуватися 1-2 дні на тиждень.

рутина

--> Біг/біг протягом 30 хвилин (стійкий стан)