6 спецій та трав для схуднення VFS дієта
Для багатьох з нас схуднення означає невживання гарної їжі. Подається лише проста їжа без смаку. Їжа стає обов’язковим завданням і більше не має нічого спільного з насолодою. Але тут ми забуваємо, що є надзвичайно смачні спеції та трави, які не містять калорій і можуть перетворити будь-яку їжу на свято. А найкраще, широкий вибір спецій і трав може навіть посилити ваш метаболізм і спалити жир.
Ось 6 спецій та трав, які можуть допомогти у вирішенні ваших цілей щодо схуднення.
1. Куркума
Куркума містить речовину під назвою куркумін, яка пов’язана із втратою ваги. Дослідження показало, що люди з метаболічним синдромом корелювали зі значним зменшенням маси тіла та окружності талії.
Куркума часто зустрічається в індійській кухні, і вона надає каррі жовтого кольору. Він має мускусний аромат і трохи гіркий смак.
2. Кмин
Кмин можна вважати чудовим спалювачем жиру. Він містить фітостерини, які пов’язані з тим, щоб спалювати більше жиру в організмі і навіть можуть знизити рівень поганого холестерину ЛПНЩ у крові. Ваш метаболізм також стимулюється так, що споживання калорій збільшується.
Кмин широко використовується в північноафриканській та арабській кухні і відомий своїм трохи гірким і різким смаком. Приготування страви зробить смак кмину ще більш насиченим, тому краще дозувати його дуже обережно.
3. Чилі
Чилі містить активну речовину капсаїцин, що пов’язано із збільшенням витрат енергії та покращеним контролем інсуліну. Обидва вони можуть підтримувати втрату ваги та управління вагою.