6 способів дієтичного тренера гарантує результати; Ідентифікатор дієти
Як відомого професіонала здоров’я, вас незліченну кількість разів запитували: “Яка найкраща дієта для схуднення?” Хоча будь-яка з багатьох дієт, що підтримують здоров’я, є потенційно правильною відповіддю на це питання, найкраща відповідь, звичайно, така: „Та, яка підходить саме вам і вашим цілям”.
Але: "Добре, тоді як я можу зрозуміти, яка дієта мені підійде?" Ключова відповідь: Попрацюйте з кваліфікованим фахівцем, щоб допомогти мотивувати, підтримувати та направляти вас до досягнення власних цілей щодо втрати ваги.
Тренери та дієтологи постійно продають думку, що схуднення - це набагато більше, ніж знання, скільки калорій вам потрібно, яких продуктів слід уникати або скільки потрібно робити кардіо. Йдеться про мислення по-новому. Йдеться про те, щоб стикнутися та подолати бар’єри безпосередньо. Йдеться про те, щоб вчитися на помилках і вставати на ноги. Йдеться про створення здорових звичок протягом життя навколо їжі та фізичних вправ - назавжди. Все, що насправді важко зробити самостійно.
Клієнти повинні розуміти, що для того, щоб по-справжньому змінити своє життя, потрібно виявляти та долати перешкоди, постійно ставити і працювати над досягненням нових цілей, а також застосовувати практичну та ефективну систему успіху.
Експерти зі змін поведінки виступають за тренінги з питань охорони здоров’я, оскільки за цією рекомендацією є вагомі докази. У дослідженні щодо схуднення, опублікованому нещодавно у Великобританії, дослідники порівняли дві групи молодих людей, які дотримуються дієти: тих, хто отримує консультації плюс тренінг з охорони здоров'я та програми для смартфонів, і тих, хто отримує лише консультації. Перша група втратила значно більше ваги, ніж друга, посилаючись на переваги використання тренера з охорони здоров’я для досягнення оптимальних результатів.
Ще одне дослідження, опубліковане в журналі «Ожиріння» у 2013 році, порівнювало три типи тренінгів щодо схуднення - професійних, однолітків та наставників - щодо результатів зниження ваги 44 осіб із ожирінням. Усі три підходи призвели до втрати ваги, але люди, які працювали з професійними тренерами, втратили найбільшу вагу серед усіх трьох груп.
Кваліфікований фахівець, який має досвід та досвід у галузі харчування, управління вагою, фізичної форми та здоров’я, необхідний для розробки ідеальної програми дієти та фізичних вправ для кожного клієнта. Це включає не тільки оцінку дієти, планування їжі та поради, але постійне спілкування, мотивацію та підтримку на кожному кроці. Це передбачає допомогу клієнтам поставити обґрунтовані цілі, надання інструментів, необхідних для досягнення успіху, відповідь на запитання та допомогу в адаптації до нового здорового способу життя.