6 способів схуднути на 20 фунтів - wikiHow

Останнє оновлення: 9 серпня 2020 року

схуднути

wikiHow - це "wiki", схожа на Wikipedia, що означає, що багато наших статей написано співавторами кількома авторами. Щоб створити цю статтю, 10 людей, деякі анонімні, працювали над її редагуванням та вдосконаленням з часом.

Ця стаття переглянута 39 370 разів.

Будь то заради здоров’я або вписання у ваші улюблені вузькі джинси, втрата 20 кілограмів - це висока ціль. З вашого боку знадобиться багато напруженої роботи та відданості, але ви можете це зробити. Прочитайте нижче, щоб дізнатися, як безпечно та ефективно зняти 20 фунтів.

87 днів. Іншими словами, вам знадобиться близько 87 днів (або 12,5 тижнів), щоб скинути 20 фунтів, якщо ви 6-ти, 180-фунтовий, 30-річний, активний чоловік із 30% дефіцитом.