6 заморожених продуктів для сніданку, які корисні для схуднення
Всім подобається, коли смачна їжа може бути готова за лічені хвилини. Особливо це стосується сніданку, коли у багатьох з нас не вистачає часу. Це коли заморожені страви можуть стати в нагоді. На жаль, вони можуть бути наповнені масою шкідливих для здоров’я інгредієнтів і часто мають високу калорійність та жир. На щастя, є кілька доступних варіантів, які насправді є смачними та поживними, тому ви все одно можете насолоджуватися замороженою їжею, не відчуваючи, що зіпсували дієту. Якщо ви намагаєтеся скинути кілька кілограмів і вам потрібно запастися готовими замороженими сніданками, ці шість варіантів не зашкодять вашим зусиллям щодо схуднення.
1. Каші 7 Зернові вафлі
Вафлі Kashi 7 з зерном забезпечать вам ситість до обіду. | iStock.com
Який кращий спосіб розпочати свій ранок, ніж із порції 7 зернових вафель Каші? Основні інгредієнти включають цільнозернове борошно та суміш бренду із семи різних цільних зерен, таких як овес, жито, коричневий рис та гречка. Згідно з WebMD, цільнозернові продукти пропонують багато корисних для здоров'я позицій, включаючи можливий знижений ризик діабету, серцевих захворювань та ожиріння, тому ви точно хочете зробити їх регулярною частиною свого раціону. З ними ви отримаєте 24 грами цільнозернових злаків, 7 грамів клітковини та 4 грами білка на кожну порцію двох вафель, а всього лише на 140 калорій. Не кажучи вже про те, що всього 3 грами цукру і 5 грамів жиру. Посипте їх улюбленим горіховим маслом для підвищення смаку та білка, а також кількома фруктами для додавання поживних речовин та антиоксидантів, і ви отримаєте ще більш здоровий сніданок.
2. Сендвіч Evol Lean & Fit Breakfast
Сендвіч-сніданки Evol дуже смачні. | Evol Foods
Виберіть один із бутербродів із сніданком Lean & Fit з яєчним білком наступного разу, коли вам знадобиться швидка їжа на ходу. Зокрема, той, який зроблений з капустою, смаженим помідором та козячим сиром. Все це затиснуте між багатозерновим коржем, який здебільшого виготовляється із цільнозернового борошна, тож ви отримаєте смак смаку та корисні поживні речовини при кожному укусі. Кожен бутерброд складає всього 150 калорій і пропонує 4 грами жиру, 19 грамів вуглеводів, 2 грами клітковини та 10 грамів білка, щоб допомогти вам бути задоволеними. Як бонус, яйця надходять від курей, що не містять клітини, які обробляються в сертифікованих гуманних приміщеннях, а сир - від кіз, яких ніколи не годують продуктами тваринного походження. Завдяки цьому ви не тільки отримаєте велику харчову цінність, але й найкращі інгредієнти, перш за все вранці.