600-900 ти жартуєш

Учасники, яким подобається ця публікація

Я читав тут, що деякі їдять лише близько 600-900 калорій на день, і це мене лякає. як вони функціонують на такій низькокалорійній дієті. Я б подумав, що вони будуть весь час втомитися. Я ще не робив операції, тому, можливо, є щось, чого я не знаю?

жартуєш

600-900 калорій, що складаються з вуглеводів і жирів, швидше за все, в найкоротші терміни закриють ваше тіло.

Ключовим фактором "дієти" після ВСГ є ВИСОКИЙ білок.

Я б погодився з вами попередньо, що 600-900 калорій - це безумство, але, чесно кажучи, я думаю, що одного разу перевищив 1000 калорій. можливо, двічі за свої майже 4 місяці перед операцією, і я не відчував себе обділеним.

«Білок насамперед» - це девіз, а білок - це те, звідки походить наша енергія. Вам також потрібно переконатися, що ви приймаєте полівітаміни, В12 і кальцій, щоб забезпечити відповідність поживних речовин.


Також 600-900 рекомендується під час фази "програшу". Люди на технічне обслуговування збільшують це.

HW: 251 SW: 243 CW: 146 Висота: 5'6,5 "

Ви функціонуєте краще, ніж ви думаєте, що працюєте, тому що в основному ви працюєте з усією енергією, яку ви запакували у своїх жирових клітинах на чорний день. Ласкаво просимо у ваш дощовий день. Під час моєї початкової фази схуднення я отримував від 600 до 700 кал на день, максимум 20 грамів вуглеводів (не чисто - це були рекомендації мого першого етапу схуднення мого лікаря, і я дотримувався їх, бо вірив, що вони доставлять мене туди, куди я хочу будь - ваш пробіг і програма вашого лікаря, а також те, як ваше тіло працює на різних калоріях/вуглеводах, може відрізнятися) І мав 2 рази на день жорсткі аеробні вправи, перш ніж я почав піднімати приблизно через 5 місяців, тому енергія є, але кілька днів вам доводиться підробляти її на початку, перш ніж вона постійно з’являється. Це щось на кшталт мотивації, ви не можете дочекатися, коли вона щось зробить - або ж ви зачекаєте вічно! І звичайно, деякі лікарі не отримують їх із низьким вмістом калорій з самого початку, тому багато що залежить і від вашої програми лікаря/дієтолога.