7 асан для йоги, які спалюють найбільше калорій і сприяють зниженню ваги

Практикуйте їх щодня, і за місяць ви отримаєте бажаний результат схуднення.

Автор: Таня Тарафдар | Оновлено: середа, 22 лютого 2017 р., 10:35 ранку

йоги

Пози йоги спалюють найбільше калорій

Ви можете подумати, що скандування та розтяжка не можуть допомогти вам спалити жир. Але справа в тому, що йога може допомогти вам спалити значну кількість калорій за лічені хвилини. Займіться цими асанами від експерта з йоги Сунайни Рекхі і переконайтеся, що різниця у формі вашого тіла з’явиться вже через місяць.

Кумбхакасана

Кумбхакасана або поза дошки: Оскільки вам потрібні всі м’язи, щоб утримувати положення, ви виконуєте значну кількість калорій, виконуючи цю позицію йоги. Поки ви перебуваєте в положенні дошки, ви можете спалити більше калорій, піднявши одну ногу вгору.

Чатуранга дандасана

Чатуранга дандасана: коли ви перебуваєте в чатуранга дандасана, серцевина повинна бути стиснута, руки повинні працювати, щоб зробити кут 90 градусів з ліктями та ногами. Хоча ця поза може здаватися легкою, вона неймовірно складна, змушуючи спалити значні калорії.