7 безкоштовних тренувань (на даний момент), від занять Orangetheory до додатків
Фітнес-центри по всій країні припинили свою діяльність на тлі пандемії коронавірусу. Але це не означає, що всі фізичні вправи скасовані.
Насправді інтернет-оздоровчі спільноти існували задовго до того, як почали заохочувати карантин. Є сотні людей, що впливають на фітнес, програми для тренувань та віртуальні заняття, до яких можна отримати доступ із комп’ютера, телефону чи планшета вдома та з мінімальним або нульовим обладнанням для тренажерного залу.
І сьогодні тренування вдома також коштують недорого: більшість провідних брендів вправ в Інтернеті пропонують свої послуги безкоштовно, принаймні трохи.
Ось огляд семи різних типів тренувальних програм, які можуть зацікавити колишніх прихильників тренажерного залу:
Вам подобається інтенсивність та гантелі: додаток "Піт"
Додаток для фітнесу для австралійського фітнесу Кейла Іцінес надзвичайно популярний з поважних причин: піт, наповнений її фірмовою програмою BBG (Бікіні Body Guide), дасть вам результати. (Принаймні, це демонструють фотографії шанувальників до/після публікації в Instagram Іцинеса.) Ці тренування також будуть причиною великого поту, тому продовжуйте соціальне дистанціювання. Її 26-хвилинні вправи вимагають гантелей та скакалки.
Бонус: Додаток (доступний в App Store та Google Play) безкоштовний протягом семи днів. Після цього це 19,99 доларів на місяць.
Хочете стриману практику йоги? Спробуйте йогу з Адрієною
Відео Адрієни Мішлер з йоги на YouTube мають понад 500 мільйонів переглядів. Чому? Ну, у неї є відео про все, починаючи від довгих ранкових процедур і закінчуючи швидкими розтяжками та рухами після болю в шиї. Інструктор приземлений і за ним легко слідувати, а її чарівна собака Бенджі, яку бачать сплячою у багатьох її відео, просто додає м'якої атмосфери.
Бонус: Адрієна щойно завантажила список відтворення тренувань на YouTube "Йога для невизначених часів", який, як і всі її відео, є абсолютно безкоштовним.