7 безвідмовних способів покращити спалювання жиру та отримати звички жирних дзенів
7 безвідмовних способів відновити спалювання жиру та стати худими
Лео Бабаута
Якщо ви подібні до мене, ви можете їсти здорову їжу більшу частину часу, багато тренуватися і все одно знаходити свої зусилля щодо спалювання жиру на плато.
Здається, легше скинути перші 30 фунтів, ніж останню жирову клітковину навколо середини.
І якщо ви схожі на мене, ви хочете стати худими - з причин, які можуть варіюватися від покращення фізичної працездатності до покращення стану здоров’я до кращого зовнішнього вигляду. Позбутися цього упертого жиру на животі - або будь-якого жиру - це не завжди легко, оскільки ви не можете «помітно зменшити» лише жир на животі.
Тож я створив перелік речей, які ви можете зробити, щоб прорватися через це плато, якщо ви певний час тренувались і харчувались досить здорово, але бачите, як ваш прогрес значно уповільнюється. Ось ситуація, в якій я опинився нещодавно, і це методи, якими я користувався з досить хорошим успіхом.
Хто повинен користуватися цими порадами
Знову ж таки, ця публікація розрахована на тих, хто регулярно займається фізичними вправами принаймні кілька місяців і хто вже харчується досить здорово. Це для тих, хто хоче прорватися через плато і пришвидшити свій прогрес у спалюванні жиру та пісному розвитку. Це для тих, хто шукає худорлявість, а не величезність.
Якщо це ви, читайте далі.