Калорії в лляному насінні, на 100 г - дієта та фітнес сьогодні

Ласкаво просимо до вмісту харчових калорій у 7 різних видах лляного насіння в діапазоні від 884 ккал до 373 ккал на 100г. Основним видом лляного насіння є Насіння, лляне насіння, де кількість калорій у 100 г становить 534 ккал.

Відсоток рекомендованої добової норми (RDA) для калорій базується на рівні RDA 2000 ккал для дорослої дорослої людини.

П’ять найкращих продуктів з насіння льону з високим вмістом калорій

Нижче наведено зведений список для п’яти найкращих продуктів з насіння льону, які класифікуються за кількістю або рівнем калорій у 100 г.

1. Олія, лляне насіння, холодного віджиму: 884 ккал (44% RDA)
2. Олія, лляне насіння, містить додане нарізане лляне насіння: 878 ккал (44% RDA)
3. Маргариноподібний спред, SMART BALANCE Звичайний масляний спред з лляною олією: 583 ккал (29% RDA)
4. Насіння, лляне насіння: 534 ккал (27% RDA)
5. KASHI, TLC, печиво з льону із вівсяної каші: 414 ккал (21% RDA)

Виходячи з п’яти найпопулярніших продуктів з насіння льону або продуктів, що містять калорії, ми маємо більш повну розбивку насіння, лляного насіння та найвищого продукту, що містить калорії, - олія, лляне насіння, холодного віджиму. Ми також даємо порівняння середніх значень, середніх значень та найнижчих значень разом із порівнянням з іншими групами продуктів харчування та оцінюємо вплив зберігання та приготування на 7 видів лляного насіння.

Унизу сторінки знаходиться повний перелік 7 різних типів лляного насіння на основі вмісту різних порцій у грамах і унціях (та інших розмірів порції), забезпечуючи всебічний аналіз вміст калорій у лляному насінні.

Насіння, насіння льону - Зміст поживних речовин та діаграма

Слід враховувати повний вміст поживної речовини, відсотки ОРД та рівні насіння, лляного насіння разом із вмістом калорій. Цей харчовий профіль є частиною нашого списку продуктів харчування та напоїв під загальною групою "Горіхові та насіннєві продукти". Іншими важливими та пов'язаними з калоріями поживними речовинами є білки, жири та вуглеводи. Для цієї порції 100 г у вашому раціоні кількість білка становить 18,29 г (33% RDA), кількість жиру - 42,16 g (65% RDA), а кількість вуглеводів - 28,88 g (22% RDA). Харчовий вміст та факти для 100 г, що включає білки, жири та вуглеводи, наведені в таблиці RDA нижче у відсотках від рекомендованої добової норми разом з калоріями в лляному насінні.

насінні

Наш запатентований показник харчової щільності дає харчову цінність із 100 на основі 9 різних вітамінів, мінералів та макроелементів. Насіння, насіння льону має показник харчової цінності 16 із 100. Порівняння вмісту калорій та харчової щільності в 100 г для насіння, насіння льону; Ми класифікуємо це як продукт з високим вмістом калорій. Що стосується загальної поживної цінності, ми класифікуємо його як продукт із середньою харчовою щільністю.