7 частин поведінкового фестивалю для схуднення ATSuccess
Я ненавиджу слово "дієта", але коли тобі вже за сорок і товстий, щось потрібно. Отже, ось мої п’ять кроків для схуднення у всій красі:
1. Постіть 16 годин щодня (але пийте чай)
2. Їжте двічі, а не три (приємні)
3. Їжте меншими порціями ви жадібний морочитель
4. Відсутність перекусів між прийомами їжі (крім чіпсів)
5. Порушуйте всі ці правила принаймні раз на тиждень
А для справді відданого - яким є Чансер - додайте ще два:
6. Бігайте 5 км шість днів на тиждень (не розбивайте коліна)
7. Моліться
(інша назва дурної медитації)
Мені все одно, як я виглядаю - моє его процвітає на ньому - і я помітив, що більшість людей старше 90 років досить стрункі. І перед тим, як почати стрибати вгору-вниз, звинувачуючи мене в людях, що ганьблять живлення, - зайдіть в Інтернет і прочитайте дослідження. Дослідження за дослідженням приходить до подібного висновку - невідповідна вага тіла збільшує ваші шанси на коротший термін життя.
Навіть буддисти зважують це.
Існує вчення - яке я чув у Тибетському домі в Токіо в 2005 році, але ніколи не міг знайти вихідний текст, - яке викладає дев'ять причин, чому наше життя обірване. І з цих дев’яти П’ЯТЬ - навколо наших звичок харчуватися. Такі речі, як вид їжі, яку ви їсте, час, який ви їсте, кількість, яку ви їсте, дні, які ви їсте тощо.
Я хочу довго жити. Дуже довго.