Дієта з низьким статевим потягом і як цього уникнути Kinobody
Поділитися цим дописом:
Отримайте Мій БЕЗКОШТОВНО Пляжна розірвана серія, щоб швидше стати худими!
Однією з найпоширеніших проблем, на які потрапляють люди, перебуваючи у фазі втрати жиру, є дієта з низьким статевим потягом.
Що таке дієта з низьким статевим потягом? В основному, це коли людина надто низько знижує калорії, робить тонни кардіотренування і в основному забивається в землю. Це неминуче призводить до зниження лібідо та статевого потягу. Я насправді чую про це досить часто від чоловіків у пізньому підлітковому віці та на початку двадцятих років, аж до чоловіків у віці 40, 50 років і вище. Я сам навіть раніше переживав періоди часу, коли потрапляв у пастку дієти з низьким статевим потягом, оскільки не знав нічого кращого! Безумовно, це не найкращий спосіб прожити своє життя 20-річного віку, особливо коли ви хочете мати можливість насолоджуватися собою та опановувати компонент способу життя у фітнесі.
А який сенс бігати з 6 упакованими пресами, якщо ви відчуваєте себе кастрованим цуценям? Начебто перемагає мету, чи не так?
Врешті-решт, нас усіх керує секс, і чим швидше ви з цим змиритесь, тим краще вам буде. Якщо ви не вірите мені, можливо, вам потрібен урок еволюції людини та розуміння двох наших найбільших біологічних імперативів - виживання та відтворення.
Як я вже згадував раніше, мої минулі зусилля щодо втрати жиру часто викликали у мене низький статевий потяг через дієту. На щастя, саме цей досвід призвів мене до розробки Програми подрібнення воїнів, мого курсу втрати жиру, який дозволяє нарощувати м’язи, підтримувати природний рівень тестостерону та підвищувати лібідо на дієті, схиляючись до низького вмісту жиру в організмі. Якщо ви ще не взяли цю програму, однозначно зробіть це, результати досі були смішними. Тепер у цій статті я поділюсь деякими порадами, які допоможуть природно підвищити лібідо на дієті та допоможуть підвищити рівень тестостерону, навіть під час дієти.
Чому статевий потяг падає на дієту?
Існує безліч причин, чому ти відчуваєш низький статевий потяг під час дієти. Але загалом кажучи, щоразу, коли ви перебуваєте в негативному енергетичному балансі (вживаючи менше калорій, ніж спалюєте), ви вступаєте в катаболічний стан і рівень тестостерону падає. Насправді, якщо поглянути на це з еволюційної точки зору, насправді цілком зрозуміло, що у вас буде низький статевий потяг під час дієти. У часи голоду, коли дефіцит їжі короткий, розмножуватися було б дуже мало сенсу.
Отож це означає, що ви не можете схуднути, не втративши статевого потягу?
Ви точно можете стати худими, зберігаючи високий статевий потяг! Однак, якщо ви хочете піти на катастрофічну дієту і їсти дуже мало їжі, то будьте готові до дуже низького статевого потягу. Це тому, що великий дефіцит енергії збиває тестостерон і статевий потяг. З огляду на це, я б стверджував, що схильність до рівня 8-12% жиру в організмі (чоловіки) насправді чудово підходить для вашого рівня тестостерону та статевого потягу.
Це пов’язано з тим, що жир у тілі містить ароматазу, фермент, який перетворює тестостерон в естроген. Як результат, підвищення рівня жиру в організмі дорівнює більшій кількості естрогену, що плаває навколо, і меншому тестостерону. З цієї причини підтримка низького рівня жиру в організмі при достатньому споживанні калорій повинна забезпечувати більш високий рівень тестостерону.
Тест рулеткою
Ось простий тест, щоб побачити, як відчайдушно потрібно скидати жир. Перш за все вранці, візьміть рулетку на талії на рівні пупка. Майте розслаблену позу, не всмоктуйте і не виштовхуйте. Якщо ваша талія становить 50% від вашого зросту або більше, тоді вам слід зосередитися на нахилі вниз. Це глибоко вплине на поліпшення вашого здоров’я та тестостерону. Це пов’язано з тим, що вищий рівень жиру в організмі обернено пропорційний рівню тестостерону.
Тому вам слід дотримуватися дієти, щоб скинути жир. У цьому випадку я даю тобі сердечний дозвіл знижувати калорії, ніж я зазвичай рекомендую. 10 калорій на фунт цільової маси тіла. Як тільки вимірювання талії становить менше 50% від вашого зростання, вам слід зосередитися на тому, щоб знижувати жир повільно, один фунт на тиждень. Кінцева мета - довести талію до 45-46% вашого зросту. Це тоді, коли ви будете виглядати по-справжньому гострим, і звідти ви зможете підняти калорії на підтримку.
7 способів підвищення лібідо на дієті
Як уникнути дієти з низьким статевим потягом? Наступні поради допоможуть пом'якшити будь-яке зниження рівня тестостерону та лібідо від дієти. Слід зазначити, ці поради дійсно спрацюють лише за умови правильної дієти! Ви повинні харчуватися з відповідним дефіцитом калорій з оптимальним співвідношенням білків, жирів та вуглеводів.
Крім того, ви повинні проводити часті дні з високим вмістом вуглеводів, щоб посилити лептин і анаболізм, коли ви стаєте стрункішими. Для поглибленої програми для того, щоб повністю виточуватись без нав'язливості та без руйнування вашого лібідо, три слова, Програма подрібнення воїнів. Як тільки ви наберете все, то наступні поради будуть дуже корисними.