7 дивовижних речей, які відбуваються з вашим тілом під час сну Квінсленд Здоров’я
Середа, 14 березня 2018 р
Ми багато чого не знаємо про сон. Питання, наприклад, чому у нас цикли сну, чому ми мріємо і чому люди взагалі потребують сну, - це ті, що вчені все ще знаходять точні відповіді на.
Але одне можна сказати точно: коли ми спимо і спимо добре, ми почуваємось фізично і розумово краще, а вдень працюємо краще. Прочитайте далі, щоб з’ясувати деякі речі, які ми знаємо про сон, і чому це так важливо для нашого тіла та розуму.
1. Ваш мозок сортує та обробляє інформацію дня
Не обманюйте себе, думаючи, що коли ви спите, ваш мозок теж відключений. Ваш мозок насправді досить зайнятий, поки ви спите, сортуючи та зберігаючи інформацію за день. Цей процес особливо важливий для створення довгострокових спогадів, оскільки ваш мозок консолідує всю інформацію, яку він зібрав протягом дня, і зберігає її для подальшого використання.
2. Гормони заливають ваше тіло
Під час сну виділяється цілий ряд різних гормонів, всі з різним призначенням. Мелатонін, що виділяється епіфізом, контролює режим вашого сну. Рівні зростають у нічний час, змушуючи почувати сонливість. Поки ви спите, гіпофіз виділяє гормон росту, який допомагає вашому організму рости та відновлюватися.
3. Ваша симпатична нервова система охолоджується
Під час сну ваша симпатична нервова система - яка контролює вашу боротьбу або реакцію на втечу - отримує можливість розслабитися. Дослідження показали, що коли ми позбавлені сну, активність симпатичної нервової системи підвищується, що також відображається підвищенням артеріального тиску. Вчені, які вивчають ішемічну хворобу, досліджують, чи існує взаємозв'язок між зменшенням тривалості сну та підвищеним ризиком серцевих захворювань.