7 Харчові звички, які унеможливлюють схуднення
Ви спробували їх усі.
Ви страждали через сиру їжу, лужну, очищувальну, детоксикаційну, соковитискання і хто знає, скільки інших дієт. Жоден з них не працював у вас.
І насправді це не дивно, адже ви можете стільки часу сокувати і очищати, перш ніж почати ставити під сумнів все своє існування.
Частковою проблемою, безумовно, є ідея "дієти тренду" в цілому - вона не є стійкою, - але менш розголошені шматочки головоломки є типовими помилками, які ми постійно робимо у своїх повсякденних зусиллях, щоб схуднути та підтримувати фізичну форму.
Тому що, коли мова заходить про здорові звички, багато хто з нас або не мають усіх фактів, або мають це взагалі назад.
Ось від пропуску їжі до випивки авокадо, ось чому вам так важко худнути.
Голодування не є запорукою худших, здоровіших вас.
У більшості випадків ви схуднете, якщо споживаєте менше калорій на день, ніж згоряєте, але те, як ви це робите, дуже складне.
Можливо, ви думаєте, що схуднете, повністю пропустивши перекус або навіть цілу їжу, але ви насправді завдаєте набагато більше шкоди, ніж користі.
Вашому мозку потрібна глюкоза, щоб мати можливість утримувати апетит в руці, тому, харчуючись - поки це здоровий продукт - ви насправді надаєте собі повноваження не їсти запоїв.
Насправді більшість людей, які їдять менше, ніж три рази на день, насправді споживають більше калорій на день.
Рідкі калорії торпедують ваші пошуки, щоб привести (і зберегти) форму.
Згідно з недавнім дослідженням, американці отримують 21 відсоток щоденних калорій лише напоями.
І хоча ви можете думати, що економите калорії, їдячи менше та вибираючи більш ситний напій, насправді 10 напоїв, які ви випили в барі минулої ночі, кава з мокачакалакою, яку ви отримуєте щодня вдень, і навіть той нібито «здоровий» льстец завдають більшої шкоди, ніж ви, мабуть, думали.
Близько 400 калорій на одну катастрофу полуниці-манго.
Вода залишається найкращим варіантом напою з безлічі причин, але ми всі люди, тому спробуйте клубну соду або овочевий сік, якщо вам потрібен інший варіант напою.
Бар "Зроби собі салат" змушує засумніватися у своєму розумі.
Салат - чудова ідея на обід, але покласти у свою миску все, крім кухонної раковини, - це вірний спосіб схуднути.