7 харчових міфів, які ви дотримуєтесь; t Потрібно боятися цього Хелловіна - їжі Superfit
24 жовтня 2017 р
МІФ No1: ПРОПУСКАЙТЕ ГАРБУЖНЕ ПІРОЖЕ, ЯКЩО ВИ ХОЧЕТЕ Схуднути
ІСТИНА: Гарбузовий пиріг - це традиція на Хелловін, ні в якому разі не можна пропускати це смачне частування, бо ви сидите на дієті! Існує безліч рецептів, як приготувати здоровий гарбузовий пиріг. Використання гарбуза як інгредієнта не лише охоплює святковий дух, але гарбуз багатий на такі поживні речовини, як клітковина, білки та вітаміни! Ознайомтеся з цим рецептом на “Кухонне догляд”. Є безліч корисних рецептів, які ви можете знайти в Інтернеті. Трохи дослідивши, ви зможете смачно замовити десерт і не почуватись від цього погано!
МІФ №2: ЦУКРИКИ, ЩО БЕЗ ЦУКРУ - НАЙКРАЩЕ ДЛЯ ВАС!
ІСТИНА: Як вже згадувалося в попередніх щоденниках, без цукру не завжди є найбільш здоровим вибором. Ці цукерки без цукру можна завантажувати на вуглеводи, насичені жири, штучні підсолоджувачі та багато калорій. Якщо ви хочете придбати цукерки без цукру, обов’язково уважно читайте етикетки, оскільки це не означає нежир. Крім того, деякі цукерки без цукру виготовляються з низькокалорійним цукром, ліказином. Остерігайтеся, скільки ви споживаєте за один раз - доведено, що ця форма цукру діє як проносне, і це порушить вашу травну систему.
МІФ №3: ВИСОКИЙ ФРУКТОЗНИЙ КУКУРУЖИЙ СИРОП КУКУРУЗИ ГІРШИЙ, ніж СТАВИЙ ЦУКР
ІСТИНА: Це вивчається вже досить давно, тож, чи ГФУР погіршує Ваше здоров'я? Виявляється, вони рівні. Дослідження показали, що споживання ГФУ над справжнім цукром не змінює рівні глюкози, інсуліну або ліпідів у крові. Очевидно, що тип доданого цукру, який ви споживаєте, - це не те, на що слід зосередитись, а натомість обмежити споживання доданого цукру взагалі. Коли ви надмірно вживаєте цукор, ризики для здоров’я пов’язані з більшим ризиком жирових захворювань печінки, інсулінорезистентності, серцевих захворювань, діабету 2 типу і, звичайно, збільшення ваги.