7 індійських веганів, які перебувають на вершині своєї гри у фітнес
Ви коли-небудь пробували сказати світові, що ви веган, який має намір інтенсивно займатися фітнесом? Миттєва (і майже завжди скептична) відповідь: «Ні в якому разі! Ви занадто слабкі, їсте лише овочі ». Ну, привіт знову самопроголошені дієтологи.
Ми були зумовлені вважати, що нам потрібні яйця/курка/молочні продукти, щоб дати вам білок і, отже, силу. Навпаки, добре збалансована дієта на рослинній основі, власне кажучи, залишає у вас більше енергії!
Ми всі чули про надзвичайно успішних спортсменів, таких як Майк Тайсон, Мюррей Роуз, Роберт Кік та інші, які розбивають його на своїх полях на сирій веганській дієті. Тенісні громи, Серена та Венера Вільямс теж.
Але повернувшись додому, постійно зростає кількість спортсменів та тренерів з фітнесу, які присягають повноцінною дієтою на рослинній основі. Вони справді доводять світові, що це міф, що природа не може забезпечити харчування, яке нам потрібно, щоб бути спортсменом.
Настав час розвінчати багато міфів, і хто краще це зробити, ніж ці надихаючі любителі фітнесу? Читайте далі!
Аман Даггал, дієтолог
Аман активно займався фітнесом та спортом ще з часів коледжу і завжди сприймав це серйозно. Звичайний режим вправ включає в себе силові тренування, футбол, гантелі та трохи йоги. Він став веганом у 2014 році, після прозріння про те, що тварини теж відчувають почуття. Його дієта - це баланс фруктів, горіхів, величезних мисок жовтого далу, білого рису та чапаті.
"Тіло турбується про поживні речовини, а не про джерело поживних речовин"
Як кваліфікований дієтолог, він складає персоналізовані веганські дієти для своїх клієнтів. Коли його запитують про різницю в його фітнес-орієнтованому житті після того, як він став веганом, він швидко робить висновок, що він набагато більш спокійний і впевненіший у своїх рішеннях!
Уманг Сінгх, керівник Honda
Зустріньте цього ентузіаста з фітнесу з Раджастану, який за ніч пішов веганом через проблеми із вагою. З тривожних 103 кілограмів, Уманг зараз зменшився лише до 68 кг завдяки чудовій дієті та правильному виду вправ. Щодня він проводить у тренажерному залі від 45 до 80 хвилин, зосереджуючись на складних вправах, таких як обтяження, підтягування та тренування преса. Він не тільки ретельно доглядає за своїм тілом, але й складає плани вправ для інших.
"Не можу знищити інших (тварин), щоб побудувати себе"
Уманг дотримується дієти з високим вмістом вуглеводів і низьким вмістом жиру. Овес, фрукти, бобові, багатозерновий хліб і тофу складають основну частину споживання їжі. Насправді він майже завжди сидить на 50% сирій веганській дієті.
Нікіта Соланкі, тренер йоги та триатлоніст
Хоча минуло лише 11 місяців з того часу, як Нікіта став веганом, вона може поручитися з величезною різницею в рівні енергії після відмови від молочних продуктів. У 2015 році вона зайнялася велоспортом, а також закінчила вчительський курс йоги. "Я не можу пройти і дня, не займаючись йогою", - вона пристрасно говорить із посмішкою, обклеєною обличчям. Окрім йоги, вона також займається поєднанням їзди на велосипеді, плавання та бігу. Окрім йоги, вона регулярно займається триатлоном, це плавання, їзда на велосипеді та біг. Дякую Шарану за всі поради щодо харчування.