7 корисних продуктів, які ви можете приготувати в миттєвому горщику
Ада Чунг - перевірка фактів, письменниця, дослідниця та ерготерапевт.
За допомогою миттєвого горщика здорове приготування їжі стає простішим, ніж будь-коли раніше. Багатофункціональна та неймовірно швидка, ця електрична скороварка також діє як рисоварка, повільна плита та йогурт. Ось погляд на сім корисних для вас продуктів, які сьогодні можна приготувати у вашому миттєвому горщику:
Вівсяна каша, вирізана сталлю
"data-caption =" "data-expand =" 300 "data-tracking-container =" true "/>
Дуже добре/Олександра Шицман
Хоча зрізаний із сталі овес зазвичай готується на плиті близько півгодини, миттєвий горщик може виконати роботу за лічені хвилини, не вимагаючи постійного перемішування.
Ще одне з основних джерел клітковини - овес, як відомо, тримає холестерин у контролі.
У звіті, опублікованому в журналі «Поживні речовини» у 2015 р., Передбачається, що овес може допомогти поліпшити контроль рівня цукру в крові і, в свою чергу, допомогти в лікуванні діабету. U
Щоб приготувати дві порції вівсяних пластівців, зрізаних сталлю, з’єднайте 1/2 склянки вівса, вирізаного сталлю, і 1 1/4 склянки холодної води в миттєвому горщику. Переконайтеся, що овес покритий водою. Закріпіть кришку, виберіть «Вручну» і варіть протягом 10 хвилин під високим тиском. Використовуйте природний випуск протягом 12 хвилин, а потім відпустіть залишок тиску. Обережно відкрийте кришку.
Щоб підсилити харчовий вміст вашого вівса, спробуйте додати горіхи та насіння, запаковані білками, спеції, як кориця, або свіжі фрукти, наповнені антиоксидантами.
Квасоля та сочевиця
Також відомі як бобові, їжа з високим вмістом клітковини, така як квасоля, горох, нут та сочевиця - одне з найрозумніших рішень для здорового харчування. А завдяки миттєвому горщику приготувати сушені бобові надзвичайно просто (недорога альтернатива консервованому сорту з низьким вмістом натрію).
Хоча традиційні способи приготування вимагають замочування сухих бобових на ніч, часто ви можете скоротити час замочування (і часто взагалі його пропустити), коли готуєте їх у миттєвому посуді.
Насичені поживними речовинами, такі продукти, як квасоля та сочевиця, чудово доповнюють салати, супи, рисові миски та незліченну кількість інших страв. Шукайте такі рецепти, як каррі з нуту, занурення з білої квасолі, квасоля та рис, чилі без м’яса.
Дослідження показують, що збільшення споживання імпульсів може допомогти знизити рівень холестерину, зміцнити здоров’я серця і навіть сприяти зниженню ваги. U
Йогурт
Казковий помічник з вирізаного із сталі вівса, домашній йогурт - це просто, якщо ваш Миттєвий горщик має функцію виготовлення йогурту. Ви навіть можете зробити супер-вершковий йогурт у грецькому стилі, просто використовуючи марлю як ситечко.