7 корисних замінників білої пасти

Макарони - це одна смачна комфортна їжа. Немає нічого, як велика миска макаронів і сиру чи ситна тарілка спагетті та фрикадельок, але для тих, хто намагається харчуватися здорово, макарони можуть стати серйозним крахом. Біла паста наповнена рафінованими вуглеводами, а це означає, що ви по суті їсте порожні калорії, які перетворюються на цукор.

білої

Хоча немає необхідності повністю виключати вуглеводи - оскільки вони є важливою частиною збалансованого харчування - найкраще їсти цільнозернові або вуглеводні продукти, що походять з овочів або бобових. Білі вуглеводи позбавляються природних волокон, що призводить до того, що ви швидше відчуваєте голод і створюєте стрибок рівня цукру в крові.