7 кращих звичайних порад щодо тренувань Роб Макелхенні, які потрібно розірвати за 7 місяців
10 листопада 2019 від Rich
Хто такий Роб Мчелхенні?
Роб Мселхенні - ірландсько-американський творчий феномен, оскільки він є сценаристом, продюсером, режисером та актором хітової комедії FX "У Філадельфії завжди сонячно".
Макелхенні народився у Філадельфії, штат Пенсільванія, 14 квітня 1977 року.
Свою акторську кар'єру він розпочав у 1997 році з ролі у фільмі "Власний диявол".
У 2005 році FX взяв його пропозицію "Завжди сонячно у Філадельфії".
До сьомого сезону Роб переслідував ідею свого персонажа Мак, перетворюючись на Товстого Мака. І, він наклав додаткові 50 - 60 фунтів, щоб перейти з нормального розміру Mac на вагітний Mac.
Навмисне збільшення ваги МакЕлхенні та те, що він зробив, щоб перетворитися з товстого Mac на розірваний Mac, є ідеальною моделлю для того, чому ви товстіли, і як швидко підтягнутись.
Як ти жирів
Коли МакЕлхенні вирішив набрати 50 фунтів за 5 місяців, спочатку він почав харчуватися здоровою їжею, такою як коричневий рис і куряча грудка.
Незабаром він зрозумів, що не може їсти достатньо такої їжі, щоб надати значну вагу.
Коричневий рис і куряча грудка - типова їжа для бодібілдингу не дарма.
Вони чисті та ситні.
Він виявив, що якщо замінити курку та рис на продукти Big Mac, Krispy Kreme та морозиво, його проблема буде вирішена.
Біг Мак настільки оброблений, що вводити в організм більше 1000 калорій за один прийом їжі було дуже просто.
Невдовзі він досяг своєї мети - додати 52 фунти до свого кадру за грандіозною модою.
Він починав із 160 фунтів, а за 3 місяці роздував до 220 фунтів.
Більшості американців потрібно 30 років, щоб набрати п’ятдесят фунтів; він зробив це за три місяці.