7 кроків для зменшення ризику інсульту - ABC News
Прості кроки, щоб зберегти серцево-судинну систему здоровою.
12 вересня 2013 р. ? - вступ: Останні роки чоловіка слід проводити прив’язаними до бойового крісла рибалки, коли він бився з чорним марліном, не прив’язаний до ліжка будинку престарілих, нестримний і не в змозі говорити.
Але останнє є ймовірним сценарієм, якщо ви один із приблизно 600 000 американців, які цього року перенесуть інсульт.
"Ваш шанс померти становить 20 відсотків, але у вас є 40 відсотків шансів бути інвалідом і 25 відсотків шансів бути важким інвалідом", - говорить д-р Девід Спенс, директор центру профілактики інсульту в Науково-дослідному інституті Робартса в Канаді.
Ішемічний інсульт, який вражає більшість чоловіків, виникає, коли артерія головного мозку перекрита артеріальним нальотом, який розбився і спричинив утворення тромбу. Насправді це як серцевий напад, але замість того, щоб клітини серця вмирали через брак крові, клітини мозку запускають тисячі клітин мозку. Можливо, паралізує половину вашого тіла. Або нечітка мова. Або занурити вас у старечість.
Але "напад мозку" не є неминучим.
"П’ятдесят - 80 відсотків інсультів можна запобігти", - говорить доктор Девід Віберс, професор неврології в клініці Мейо та автор книги "Без інсульту на все життя". "Прийняття простих рішень у віці 25, 35 або 45 років може мати величезну різницю у запобіганні інсульту у віці 60, 70 або 80 років".
Нанесіть удар у відповідь за допомогою цих семи стратегій.
швидкий список: 1 категорія: Кроки для зменшення ризику інсульту заголовок: Розріджувач крові "Проковтнути природу" url: текст: Дослідники університету Лома Лінда виявили, що чоловіки, які випивали п’ять і більше склянок води на 8 унцій щодня, зменшують ризик інсульту на 53 відсотки порівняно з хлопцями, які випив менше трьох склянок. Вода допомагає розріджувати кров, що, в свою чергу, зменшує ймовірність утворення згустків, пояснює Джекі Чан, доктор медичних наук, провідний автор дослідження.
Але не кидайте зайвий H2O відразу.
"Вам потрібно пити воду протягом дня, щоб кров залишалася рідкою, починаючи зі склянки або двох вранці", - додає доктор Чан.
швидкий список: 2 категорія: Кроки для зменшення ризику інсульту title: Swig Less Soda url: text: Якщо це не дієтичні продукти. Дослідники університету Лома Лінда також виявили, що чоловіки, які вживали велику кількість рідини, крім води, насправді мали більший ризик інсульту - на 46 відсотків вище.
Одна з теорій полягає в тому, що солодкі напої, такі як газована вода, витягують воду з крові, згущуючи кров. Іншим поясненням може бути підвищення рівня тригліцеридів, спричинене потягуванням рідкого цукру.
"Підвищений рівень тригліцеридів - будь-який рівень вище 150 - є фактором ризику розвитку артеріальних захворювань", - говорить доктор Даніель Фішер, доцент Медичної школи Нью-Йоркського університету.