7 кроків, щоб підготуватися до літа

Опубліковано: 7 травня 2014 р. Останнє оновлення: 14 грудня 2019 р

Введення у форму допоможе вам максимально використати теплу пору року.

підготуватися

Як тільки весна піднімає голову, багато жінок починають замислюватися про майбутній сезон купальних костюмів. Цього літа хочеться виглядати і почуватись добре у своєму костюмі, але пам’ятайте, що підтягнутись - це більше, ніж вага - це також сила, витривалість та міцне здоров’я. Ви хочете отримати енергію, щоб насолодитися природою цього літа, і введення в форму допоможе вам максимально використати теплу пору року. Виконайте ці сім кроків, щоб підготуватися до літа.

Знайдіть натхнення, щоб змінити свій тренувальний режим за допомогою наших 5 кроків, щоб стати ранковим тренажером.

1. Поставте ціль ... понад вагу.
Не вішайте всі свої очікування та спонукання на число на шкалі. При втраті ваги плато є загальним явищем. Якщо ви ставите перед собою ціль, яка перевищує безпосередню, ви, ймовірно, збережете свою мотивацію. Наприклад, прагніть пройти особливо крутою стежкою або проплисти кілька додаткових кіл цього літа - витривалість і сила, які ви набуваєте під час вправ, допоможуть вам досягти цих цілей діяльності, незалежно від того, що говорить шкала.

2. Знайдіть такий режим, який вам підходить.
Різні речі працюють для різних людей - хтось воліє займатися вдома, а хтось тренажерний зал; одні віддають перевагу гнучкому графіку вправ, а іншим потрібні відрегульовані часові інтервали, присвячені вправам; хтось любить змішувати його, а хтось воліє робити ті самі вправи в однаковій послідовності. Ви, швидше за все, дотримуватиметесь свого плану вправ, якщо він відповідає вашому стилю.