7 маловідомих помилок, які впливають на здорову втрату ваги - Goodlife Zen
Хочете схуднути?
Тому що втрата ваги сама по собі ніколи не повинна бути вашою метою.
Вашою метою має бути здорове схуднення. Ви не тільки схуднете, але це зробить чудеса і для вашого здоров’я.
Окрім відчуття підтягнутості та сили, ви опинитеся з більшою енергією, кращим настроєм та покращеною пам’яттю.
Але чому схуднення того, з чим, здається, борються майже всі?
Часто може здаватися, що ви робите все правильно, оскільки не отримуєте результатів, яких ви заслуговуєте. Може бути так, що ви робите помилку, яку навіть не здогадуєтесь.
Ось сім загальноприйнятих помилок у схудненні та те, що ви повинні робити натомість.
Помилка 1: Зниження калорій при надмірних фізичних вправах
Коли хтось починає новий режим схуднення, він часто вигадує простий план: скорочує калорії і займається кожен день.
Теоретично це розумний крок, адже вага набирається за рахунок споживання більше калорій, ніж ви спалюєте, тому, якщо ви спалюєте більше калорій, що вживаєте, вам слід схуднути.
На жаль, це не так просто. Це тому, що їжа необхідна для вашого організму, тому, якщо ви їсте набагато менше, ви фактично говорите своєму організму, що їжі недостатньо.
Наші тіла розумні. Вони трактують цей знак як проблему нестачі їжі і роблять природні заходи проти цього - зменшуючи обмін речовин і накопичуючи якомога більше жиру.
Звичайно, організм може зробити лише так багато, і цей метод почав би діяти з часом. Однак, якщо ви ставите перед собою щось таке неприємне, як менше їсти і більше робити фізичні вправи, це може бути дуже легко відмовитись. Особливо, якщо ви не починаєте бачити результати швидко.
Суть в тому, що є набагато ефективніші та здоровіші способи швидшого отримання результатів.
Помилка 2: боячись цукру
„Цукор - це ворог” відповідає мантрі багатьох різних дієтичних схем та схем схуднення. І хоча це, безумовно, так, що ви повинні прагнути зменшити споживання цукру, вам потрібно вийти з розуму, сприймаючи цукор як одну з проблем.