7 можливих причин, у яких у вас такі дивні мрії, чоловіки; s здоров’я

Ці дивовижні причини можуть заважати вам міцно спати

яких

Деякі сни ви ледве пам’ятаєте. Але деякі настільки дивні, що тримаються з вами ще довго після того, як ви відкинули покривала.

Що робить одні мрії набагато дивнішими за інші? Ось 7 можливих винних.

Вживання вогненної їжі перед сном є можливою причиною нічних кошмарів, вважає Роберт С. Розенберг, доктор остеопатичної медицини, сертифікований спеціаліст з медицини сну та автор книги «Сон спати щоночі», «Щодня відчувати себе фантастично».

"Вони можуть це зробити, збільшуючи обмін речовин і температуру тіла, що може збільшити мозкову активність, особливо під час швидкого сну (стадії, коли відбуваються сни)", - говорить він.

Коли важко отримати якісний сон, добавки з мелатоніном можуть допомогти вам заснути і заснути, говорить Роберт Ексман, директор Інституту сну до життя в Північній Кароліні.

Познайомлення із швидким сном збільшує інтенсивність ваших мрій, оскільки ваш організм по суті компенсує втрачений час (вірніше, сон).

На даний момент не існує рекомендованої дози для добавок мелатоніну, тому найкраще проконсультуватися з лікарем - тим більше, що більші дози можуть викликати тривогу та дратівливість.