7 найкращих добавок, які слід приймати, якщо у вас сухе пошкоджене волосся
Блискучих, зволожених волосся важко досягти лише хорошим кондиціонером. Ось чому так важливо звертати увагу не тільки на те, що ви наносите на волосся, але і на те, що вводите в організм, включаючи добавки. Не знаєте, куди звернутися у величезному світі добавок? Ну, експерти кажуть, що ці сім поживних речовин мають потужні, обґрунтовані дослідження, що підтверджують їх роль у здоровому зростанні волосся.
1. Колаген
"Амінокислоти - це будівельні блоки клітинних мембран і кератину. Кератин - це матеріал, з якого виготовляються волосся", - говорить Джошуа Цайхнер, доктор медицини, дерматолог із Нью-Йорка, директор косметологічних та клінічних досліджень на горі Сінай Медікал Центр. Одним із найкращих способів отримати більше амінокислот у своєму раціоні є колаген. * Це найпоширеніший білок у вашому тілі, який може зміцнити волосся та запобігти пошкодженню волосяних фолікулів. * "Оскільки колаген засвоюється кишечником, це розщеплюється на окремі амінокислоти, які циркулюють по всьому тілу ", - каже Цайхнер. Потім ці амінокислоти можуть перетворюватися на кератин для формування здорового волосся у фолікулі.
трава вгодований колаген + (несмачний)
Однокрокова процедура краси для молодої шкіри, здорового волосся та міцних нігтів, вітаміну Е та С. *
"Волосся складаються з кератинового білка, і для того, щоб вирости до максимального потенціалу, потрібна повноцінна дієта", - пояснює трихолог Шаб Реслан. Додавання колагену може підтримати природний ріст і здоров’я вашого волосся. *
Для досягнення найкращих результатів знайдіть добавку з бичачого колагену, що годується травою, яка містить колаген I та III типів, типи колагену, які є життєво важливими для зміцнення здоров’я волосся. * "Колаген, що годується травою, - це шлях", - говорить Аріана Хундт, MS, тренер з клінічного харчування в Нью-Йорку. *
2. Біотин
Біотин - це вітамін B-комплексу, який, як відомо, важливий для росту волосся та нігтів. "Коли пацієнти відчувають дефіцит біотину, вони страждають від витончення, сухості волосся та сухості шкіри", - каже Цайхнер. «Доповнення біотину може допомогти підтримати сухість шкіри голови та сухе волосся». * Хоча сухість волосся, випадіння волосся та висипання на шкірі є хорошими показниками проблеми, як і більшість недоліків, єдиний спосіб точно сказати - це здача аналізу крові від лікаря.
3. Кремнезем
Кремній - це мінерал, який часто зустрічається в природі та в організмі і зазвичай використовується як харчова добавка, - каже Цайхнер. Дослідження виявили, що діоксид кремнію міститься в кістках, сухожиллях, аорті, печінці та нирках. "Точний механізм незрозумілий, але вважається, що діоксид кремнію потрібен людському тілу для належного виробництва шкіри, колагену, кісток і волосся", - говорить він.