7 найкращих страв для літньої дієтології з детоксикацією Вібрація Здоров’я Функціональна медицина
Це літо. Це гаряче. Бувають дні, коли ви можете відчути себе виснаженими спекою. Ви відчуваєте втому після роботи, спрагу, бо зневоднені, а ваша шкіра виглядає не настільки здоровою, як слід. Можливо, ви навіть відчуваєте депресію, бо вам бракує енергії.
Ця нестача енергії призводить до вживання нездорової їжі, яка може спричинити збільшення ваги. І немає нічого гіршого за літню застуду. Все це ознаки того, що ви можете скористатися детоксикацією.
Так, ваше тіло має свій власний спосіб вивести з організму погані речі. Це відбувається через сечу, піт та переробку через печінку. Але з численними токсинами, з якими ми стикаємося щодня - від забруднення до обробленої їжі, наші органи перевантажені. Вашим органам стає важко нормально функціонувати, оскільки вони перевантажені.
Літня детоксикаційна дієта - ідеальний спосіб допомогти вашим життєво важливим органам вивести токсини з організму. Крім того, він пропонує безліч переваг.
ПЕРЕВАГИ ЛІТНЬОЇ ДЕТОКС-ДІЄТИ
На думку дієтологів, ПРЯМО ЗАРАЗ зараз час літньої детокс-дієти. Це спосіб почати спочатку та впровадити нові, здорові звички, які можуть призвести до покращення здоров’я на все життя. Ви можете очікувати покращення управління вагою, кращого травлення, більше енергії та здатності краще боротися з хворобами.
Деякі повідомляють, що їх волосся стає здоровішим і блискучим, шкіра стає чіткішою, а колір обличчя посилюється, зменшуючи ознаки старіння. Детокс може забезпечити баланс ваших гормонів і регулювати рівень цукру в крові. Крім того, літня дієта для детоксикації має переваги для психічного здоров’я, включаючи кращу концентрацію уваги та концентрацію уваги, покращений настрій та зменшення тривожності.
7 ЗДОРОВИХ ПРОДУКТІВ, ЯКІ ВХОДИТИ
Тепер, коли ви почули переваги літньої детоксикаційної дієти, ви, мабуть, готові розпочати. Можливо, ви боїтесь, що, як і інші детоксикаційні дієти, ви будете голодувати себе або просто пити рідину протягом декількох днів. Хороша новина полягає в тому, що ви не будете робити жодного з них.
Однак ви будете робити те, щоб давати своєму тілу правильну їжу під час детоксикації. Правильні продукти харчування дають вашому тілу поживні речовини, вітаміни, мінерали та допомагають у лікуванні. Нижче наведено 11 найкращих продуктів, які ви можете їсти, перебуваючи на літній детокс-дієті. Вони доступні протягом літа. Купуйте в органічному господарстві або місцевому джерелі, щоб отримати найсвіжіший сорт.
1. КАРМЕНЬ
Він не тільки смачний, але містить такі речовини, як цитрулін, які можуть допомогти позбутися токсинів. Кавун низькокалорійний, що може означати, що це допоможе при схудненні. Він також може забезпечити водою вашу систему та допомогти у регідратації. Кавун допомагає зменшити запалення у вашому тілі і є хорошим джерелом калію, глутатіону та харчових волокон.
2. ЛИМОН
Іноді ваше тіло може стати занадто кислим. Лимони можуть допомогти збалансувати кислоту і зробити її більш лужною. Лимони очищають нирки і стимулюють роботу печінки, допомагаючи їй переробляти токсини з організму. Ніхто не любить розрізати скибочки лимона і з’їсти його, хоча ви можете це зробити. Для деяких він може бути занадто кислим. Якщо це так, вичавлювання лимонного соку у наповнену водою чашку - це чудовий спосіб його проковтнути та досягти ваших цілей щодо води на день.