7 переваг кофеїну з L-теаніном від втрати ваги до пам’яті
Ви коли-небудь хотіли, щоб у вас було більше сил, щоб заповнити цей проклятий список справ? Відчуваєте, ніби у вас проблеми з фокусуванням?
Незалежно від того, чи є це стимулом для вашого ентузіазму "встати і піти" або рішення плато для схуднення, розгляньте переваги поєднання кофеїну та L-теаніну.
Одне заперечення, яке стосується поєднання кофеїну та L-теаніну, полягає в тому, що це речовини, і покладатися на них не є органічним, практичним, економічно ефективним чи корисним в довгостроковій перспективі, не кажучи вже про їх поєднання.
Це заперечення є помилковим уявленням. Йдеться не про традиційний погляд на кофеїн та L-теанін, а натомість про практичне використання кожного з них. Багато людей, які приймають ці речовини самостійно, безумовно витрачають багато грошей і ризикують своїм довготривалим здоров'ям, не знаючи, наскільки вони надмірні, коли вони споживають ці речовини.
Це тому, що поєднання кофеїну та L-теаніну розглядається дуже рідко. Коли ви приймаєте їх у комбінації, ви будете приймати їх «правильно», замість того, щоб випивати 5 чашок кави, розмазаних цукром та вершками на день, або приймати L-теанін, не включаючи кофеїн, що роблять усі інші.
Знесилені? Дізнайтеся лише за 7 коротких запитань, чому ви відчуваєте низький рівень енергії, та дізнайтеся, як почувати себе найкраще. Пройдіть вікторину «Енергія» зараз!
Вживання кави, як було показано, допомагає у всьому, починаючи від підвищення потужності мозку до посилення втрати ваги, але тремтіння, яке супроводжує занадто багато кави, може змусити вас вагатися переборщити з явою. Полегшує цю тремтіння - це місце, де надходить L-теанін - рішення, яке, як було показано, заспокоює та заспокоює. Прочитайте далі, щоб дізнатись про сім переваг прийому добавки, що поєднує L-теанін та кофеїн.
Одне, що вам слід зробити перед тим, як читати далі, - пройти нашу енергетичну вікторину. Ця вікторина містить 7 важливих питань, які дадуть вам дуже гарне уявлення про те, де знаходяться ваші рівні енергії та що ви можете зробити, щоб змінити рівень енергії на краще.
Перед перевагами: Хімічна речовина головного мозку, про яку ви повинні мати глибокі знання
Перш ніж ці переваги можна вивчити, потрібно вирішити одну річ.
Це одне - це відволікання уваги і, що важливіше, те, що їх викликає.
Відволікаючі фактори є скрізь, і вони здаються неминучими. Сучасні відволікаючі дії виглядають нешкідливими, але вони вливають певну хімічну речовину в наш мозок з тривожно високими показниками.
Ця хімічна речовина - дофамін.
Дофамін - це хімічна речовина в мозку, яка впливає на вашу систему винагороди, і помилкове почуття успіху, з яким ви можете зіткнутися, коли воно додається, може перетворити будь-який ваш пристрій на машину для відволікання уваги.
Це може вплинути на кожну вигоду, яку ми незабаром покриємо, адже якщо ви знаєте стільки відволікаючих факторів, досягти цих переваг все одно буде важко.
Що ми знаємо про дофамін та його вплив на мозок?
Ось що ми знаємо: якщо ви загуглите “дофамін”, то виявите, що він майже тісно пов’язаний з інструментами масової комунікації, і ваш смартфон є одним із них.
Але де зв’язок? Це дослідження показує, що дофамін впливає на систему винагород у нашому мозку до того, де ми обманюємо себе, вважаючи, що зробили щось важливе значення, коли стикаємося з тим, що стимулює нашу систему винагороди.
Будь-яка програма на наших смартфонах зробить це, і підвищення рівня дофаміну, яке ми отримуємо, перевіряючи що-небудь на наших смартфонах - це те, що мається на увазі під поняттям «відволікання».
Смартфони - лише один із прикладів, і оскільки ми живемо у світі, де технології та мережі стали суттю нашого способу життя, ми не можемо просто усунути допамінові спікери. Натомість нам потрібно керувати ними.
Правильні комбінації кофеїну та L-теаніну можуть зробити лише так багато. Щоб досягти наступних переваг, ви повинні навчитися виявляти та контролювати те, що у вашому житті неорганічно підвищує рівень дофаміну.
Після цього ви зможете максимально використати кофеїн та L-теанін, щоб отримати наступні переваги.
Майте на увазі ці спостереження щодо дофаміну, оскільки усвідомлюючи рівень вашого дофаміну, це найкраще з цих переваг.
Перевага 1: Поліпшення концентрації
Процес поліпшення концентрації часто оточений маркетингом, який не має реального плану дій.
"Гуру" будь-якої дисципліни, діяльності чи предмету, що тягне за собою концентрацію, мають від цього багато користі. Вони дають поради у формі гарячого повітря, не пропонуючи нічого, крім спекулятивних методів, які відрізняються від людини до людини.
Хоча їхні наміри добрі, вони відмовляються бути науковими. Звичайна людина, яка стикається з великим стресом і тиском у своєму повсякденному житті, не може просто “бажати” свого шляху до концентрації. Вони часто не мають дисципліни, необхідної для того, щоб розлучитися з речами, які роблять їх щасливими, і все ж це впливає на їх концентрацію.
Проблема полягає в хімії їх мозку.
Тут L-Теанін відіграє величезну роль.
На додаток до того, що L-теанін допомагає знизити стрес, L-Theanine покращує вашу здатність зосереджуватись, за даними Berkeley Wellness.
L-теанін - це природна амінокислота, яка міститься у зеленому чаї та чорному чаї, забезпечуючи ці переваги, змінюючи рівень нейромедіаторів. L-Theanine заспокоює, одночасно покращуючи ваші навички концентрації. Це іноді називають "спокійним спокоєм". У поєднанні з кофеїном L-теанін підвищує вашу здатність до концентрації.
Існує набагато більше речей, які можуть вплинути на вашу концентрацію, оскільки концентрація, енергія, пильність і уважність часто переплітаються. Одне вплине на інші три. Майте це на увазі, оскільки це спостереження буде згадуватися на всьому протязі.
Перевага 2: Будьте в курсі
Нудний проект на роботі, професор, який гуляє в школі, або навіть візит до родича, який нескінченно розмовляє, може кинути виклик вашій здатності залишатись напоготові. Додайте ці проблеми до відволікаючих факторів, які нас оточують, а також до відсутності сну, і залишатися напоготові здається неможливим завданням. Але було доведено, що кофеїн допомагає навіть при недосипанні, повідомляє WebMD.
Підрахунок часу. Плануйте дати 15–30 хвилин до того, як користь від кофеїну з’явиться. Ці привілеї для кофеїну тривають від трьох до чотирьох годин. У поєднанні з L-теаніном кофеїн може покращити ваші показники на роботі, в школі чи вдома.