7 переваг на основі трав’яного чаю для здорового життя; Чайний бар Sencha
Якщо ви хочете, щоб щось зігріло вас взимку або охолодило влітку, трав'яний чай можна вживати цілий рік, оскільки це смачний напій при будь-якій температурі. Користь для здоров’я також можна отримати незалежно від того, п’єте ви її гарячою чи холодною, але ці переваги значною мірою різняться залежно від типу чаю, який ви п’єте.
Трав’яні чаї - на відміну від стандартних чаїв, таких як зелений чай, чай улун і чорний чай - не виготовляються з чайної рослини, відомої як рослина Camellia sinensis. Натомість трав’яні чаї отримують із різноманітних сухих квітів, спецій, трав та фруктів. Це призвело до величезного різноманіття смаків та варіантів, коли справа доходить до вибору чаю на смак та користь для здоров’я. Ви знайдете трав'яні чаї з усієї земної кулі, включаючи Китай, Африку та Америку.
Не секрет, що чай є популярним вибором для людей, які хочуть покращити своє здоров’я природним шляхом. На відміну від кави та стандартних чаїв, більшість трав’яних чаїв не містять кофеїну. Вони також містять поживні речовини, вітаміни, мінерали та антиоксиданти, які варіюються залежно від рослинної суміші.
Типові переваги для здоров’я від вживання трав’яного чаю включають розслаблення, зменшення болю та поліпшення систем організму, таких як травна та імунна. Деякі дослідження також показують протипухлинні ефекти та переваги для людей з діабетом 2 типу. Ось основні переваги для здоров’я та трав’яні чаї, які ви повинні споживати, щоб їх отримати. Хочете взяти в руки деякі трав'яні чаї? Ознайомтесь з нашою колекцією найкращих тут.
7 Користь для здоров’я трав’яного чаю
1. Це може допомогти вам розслабитися
Чай в народі відомий своїми заспокійливими ефектами і протягом століть використовувався як центр соціальних подій та розслаблення після довгого дня. У сучасному світі з тиском та стресом часто справляються за допомогою прийому ліків, але побічні ефекти цих ліків можуть бути гіршими, ніж сам стрес.
Натомість подумайте про те, щоб використовувати трав’яний чай для розслаблення та омолодження. Це безпечніша та природніша альтернатива лікам, що відпускаються за рецептом, і може допомогти при стресі та тривозі.
Розслаблюючі властивості чаїв також можуть допомогти при таких порушеннях сну, як безсоння або неспокійний сон. Мільйонам людей важко засинати вночі, чи то через те, що вони стикаються з розладом сну, хворіють або просто не можуть закінчитися в кінці дня. Чай з валеріани пропонує сильні природні заспокійливі властивості, які допоможуть швидше заснути та краще відпочити. Оскільки цей чай може бути потужним, використовуйте його економно і ніколи не вживайте його більше двох тижнів поспіль.
Пийте це:
М’ятний чай
М'ятний чай містить ментол, який є природним міорелаксантом (1). М’ятний чай може допомогти стимулювати повне розслаблення тіла після напруженого дня.
Чай з ромашки
Чай з ромашки - ще один фаворит, який допомагає заспокоїти і заспокоїти. Дослідження дослідників з Університету Пенсільванії показало, що воно може допомогти у лікуванні генералізованого тривожного розладу (2). Це також популярний засіб для сну і є ідеальним чаєм перед сном.
Чай з меліси
Чай з мелісою працює для зменшення кортизолу, гормону стресу, і не викликає сонливості, що робить його чудовим вибором, якщо вам потрібно перезавантажити половину дня.
Чай з пристрасних квітів
Чай з пристрасних квітів містить флавон хризин, який допомагає проти тривоги і може допомогти вам спокійніше спати.
2. Чай підвищує вашу імунну систему
Навіть люди, які регулярно не вживають чай, знають про позитивні ефекти чаю, коли йдеться про імунітет. Ось чому більшість з нас обирають гарячу чашку чаю, коли почуваємось під погодою. Чай тулсі застосовувався в Аюрведе для підвищення імунної системи під час та після хвороб, частково завдяки тому, що він має протигрибкові та антибактеріальні властивості. Лікувальні властивості чаю означають, що ви можете швидше кинути застуду або грип.
Пийте це:
Кульбабовий чай
Чай з кульбаб має високу концентрацію антиоксидантів, які допомагають виводити токсини та допомагають імунній системі проти інфекцій. Чай з кульбаб також має сильні сечогінні властивості, які можуть допомогти промити систему і швидше почувати себе здоровими.
Чай з женьшеню
Чай з женьшенем використовується в Азії протягом століть для зміцнення загального стану здоров’я. Цей чай підтримує розмноження білих кров'яних тілець і запобігає розмноженню вірусів, щоб скоротити простуду або грип.
Чай солодки
Чай з солодки має унікальну смакову суміш солоного, кислого, солодкого та гіркого, яка може бути не для всіх. Якщо ви можете відчути смак, цей трав'яний чай пропонує сильні протизапальні властивості, які можуть допомогти при болях у тілі, що виникають внаслідок грипу.
Кайенський чай
Кайенський чай - дивовижний вибір для загоєння ангіни та позбавлення від постійного кашлю. Може здатися неінтуїтивним споживання гострого чаю, коли у вас вже болить горло, але чаї з кайенським перцем можуть зупинити застуду.
Активний інгредієнт, капсаїцин, допомагає розріджувати слиз, яка може дратувати слизову оболонку горла і перерости в кашель та біль у горлі. Це також зменшує запалення і знімає застійні явища, полегшуючи дихання.