7 порад для лікарні «Детокс» після народження Вашої дитини BellyBelly
Якщо ви натуральна мама, або ви просто не шанувальник лікарняного середовища, можливо, ви намагаєтесь впоратись із перебуванням у лікарні.
Жорсткий графік, потреба у відпочинку/обмеження, необхідні ліки тощо - все це може змусити вас почувати себе неконтрольованими і чим завгодно, крім природних.
Незалежно від того, перебуваєте ви там під час вагітності чи пологів, вашій дитині потрібен догляд за NICU або дитині погано, перебування в лікарні може бути дуже виснажливим.
Ви, напевно, дуже вдячні, що лікарня існує, але ви також намагаєтесь прийняти те, що часто означає перебування в лікарні.
Як мати чотирьох немовлят, народжених вдома або в автономному центрі народження, я виявила, що моя остання вагітність та народження були досить складними. Це передбачало постільний режим, народження в лікарні та перебування в NICU на загальну тривалість восьми тижнів лікарняного життя.
Я виявив, що планую «детоксикацію» нашої лікарні, щоб допомогти нам переробити весь досвід і почати повертатися до звичного способу життя.
7 порад для лікарняної детоксикації
Ось 7 порад щодо створення власної лікарні для детоксикації:
No1: Цілющий дотик і близькість
Багато лікарняних передбачає розлуку з коханими. Це може бути особливо важко, коли йдеться про розлучення матері та дитини, оскільки обидва вони мають постійний контакт.
Для пар мати-дитина багато контактів «шкіра-до-шкіри», одяг немовлят та масаж немовлят можуть бути додатковим загоєнням після перебування в лікарні. Ці інструменти чудово підходять для кожної пари матері, але вони є чудовими способами відновити зв’язок після розлуки.
Якщо ви провели багато часу в лікарні, додатковий час із вашим партнером може бути цілющим. Цілющі та зв’язувальні переваги масажу не є виключними для масажу немовлят.
№2: Тепла і поживна їжа
Хоча це різниться від лікарні до лікарні, на жаль, мало лікарень відомі своєю кухнею. У багатьох лікарнях подають прості у приготуванні та сильно оброблені продукти. Навіть якщо ви не пацієнт, мати дитину чи кохану людину в лікарні часто означає їсти в дорозі. Швидке харчування, їжа в їдальні в лікарні та упаковані закуски можуть вплинути на ваше фізичне та навіть психічне здоров’я.
Як мати, повноцінне харчування може бути життєво важливим для постнатального зцілення та управління зайнятістю материнства. Вам, швидше за все, не доведеться готувати багато страв після перебування в лікарні, тому корисний партнер, поїзд, який влаштовують друзі та сім'я, і готові цілісні продукти з місцевих ринків можуть бути чудовими.
Вам не потрібно дотримуватися лише теплої їжі, але в хорошій, ситній та теплій їжі є щось емоційно цілюще. Повернувшись до звичного способу життя, можливо, вам доведеться ознайомитись з 3-ма енергетичними смузі BellyBelly для втомлених батьків.