7 порад щодо введення нових продуктів до вибагливих їдачів
Зареєстрований дієтолог ділиться порадами та ідеями щодо їжі, щоб допомогти батькам перемогти у вибагливій битві
Вибагливе вживання їжі - звична поведінка у дітей. Ешлі Кім, зареєстрована дієтолог з організації "Вставай і іди" від "Здоров'я дітей", яку підтримує Kohl's Cares, пояснює, що малюки та маленькі діти починають говорити "ні" під час їжі, щоб утвердити свою незалежність, коли вони розвивають харчові уподобання.
"Прийняти на стіл їжу, яка сподобається всім, може бути непросто. Апетит та уподобання дитини можуть змінюватися щодня, і це нормально", - каже Кім.
Хоча введення нових продуктів може зайняти час, батьки можуть зробити кроки, щоб зробити спроби більш успішними.
Як представити нову їжу вибагливим їдцям
- Почніть пропонувати різноманітні поживні продукти та ароматизатори вже в ранньому віці, щоб сприяти прийняттю їжі.
- Вводьте нові продукти по одному та подавайте зі звичними продуктами, оскільки пропонування декількох нових продуктів одночасно може бути надзвичайним.
- Залучайте дітей до приготування їжі та приготування їжі для ознайомлення та експериментів з новими продуктами за допомогою сенсорних сигналів.
- Створіть сприятливий час їжі, не відволікаючи увагу.
- Під час їжі пропонуйте порції нової їжі розміром до укусу та уникайте тиску на дітей, щоб вони «очистили тарілку», що заважає природним ознакам голоду.
- Хваліть дітей, коли пробуєте нові продукти, і утримайтеся від використання десерту як нагороду.
- Не здавайтесь, оскільки для прийому нової їжі може знадобитися до 12-15 експозицій.