7 приголомшливих страв, про які ви думали, були для вас хорошими!
Опубліковано: 2 червня 2012 р. Останнє оновлення: 12 січня 2020 р
Цей список змусить вас двічі подумати наступного разу, коли ви будете в продуктовому магазині.
Ви вирушили додому після довгого дня і вам потрібно щось швидко на вечерю! Що виправити? Ну, не будь-який з цих предметів. Худа пані має 7 приголомшливих продуктів, які, на вашу думку, підійшли вам, але, подивившись на інгредієнти, ми знаходимо інакше.
Консерви - Незалежно від того, чи це консервовані овочі, фрукти чи м’ясо, ви, швидше за все, знайдете велику кількість натрію, трансжирів, насичених жирів та цукру. Отже, наступного разу, коли ви вирішите захопити банку з кукурудзою, щоб додати до їжі, майте на увазі, що там повно натрію та інших інгредієнтів, які перешкоджають цілі навіть додавання овоча на тарілку. Натомість вибирайте свіжі колоски з вашого місцевого магазину цілісних продуктів. Свіжі овочі можна знайти майже настільки ж дешеві, як консерви, якщо ви знайдете час, щоб перевірити свої недільні газети на рекламу або домовитись про зниження цін на більше інгредієнтів на місцевому фермерському ринку.
Заморожені страви - Незалежно від того, з дієтичної програми чи з «розумної» їжі є ймовірність, що вона завантажена натрієм і трансжирами. Виробники використовують натрій і трансжири для збереження продуктів. Замість того, щоб купувати заморожені страви, це може обдурити вас, думаючи, що вони здорові, готуйте їжу вдома у вільний час і заморожуйте їх на ті часи, коли у вас немає часу чи сил готувати свіжі.
Сухарі та хліб - Білі сухарі та хліб містять рафіноване борошно, що для вас однаково шкідливо, як і рафінований цукор. Близько 50% кальцію та 98% магнію втрачається разом із великим переліком інших інгредієнтів при приготуванні білого хліба або сухарів. Рафіноване борошно має високий глікемічний індекс. Отже, наступного разу, коли ви будете готувати швидкий обід для дітей, пам’ятайте, щоб він був цільнозерновим, ніколи не збагаченим білим борошном.