7 продуктів для новорічної імунної підтримки; Інгредієнти HP
У жовтні та на початку листопада ми починаємо з нетерпінням чекати веселого сезону Подяки/Різдва/Хануки/Нового року. Але ми, здається, завжди схильні забувати про стрес, який часто виникає в цю пору року.
Потрібно завершити робочі проекти, а роботу на новий рік запланувати та передбачити бюджетом. Говорячи про бюджети, наші рахунки мають тенденцію до зростання (кабель, податки, страхування). Ми схильні насолоджуватися поганою їжею (фаст-фудами, оскільки вони дешевші та швидші, а також шкідливою їжею, доступною на всіх сторонах). А потім подарункові покупки! Деякі сім'ї мають особисті проблеми (політика, хтось?), І це додає стресу.
І весь цей стрес - психічний, фізичний та емоційний - компрометує нормально здорові імунні функції.
Новий рік - це також час для встановлення цілей (також званих «резолюціями»), а типовою основною метою є «оздоровлення», що часто включає схуднення та розвиток здорових звичок загалом.
Якщо ваша імунна система не зовсім на рівні, важче буде дотримуватися нової процедури, що включає більш здорову (обмежену калоріями) дієту та фізичні вправи. Отже, переконайтеся, що ви включаєте наступні натуральні продукти з відділу виробництва продуктів вашого супермаркету чи фермерського ринку.
Основні поживні речовини, якими ви хочете залити своє тіло, включають вітамін С і цинк, а також інші антиоксиданти, такі як каротиноїди та вітамін Е.
Цитрусові:
Ці фрукти не тільки освіжають, а їх соки справді втамовують спрагу, вони всі дуже багаті вітаміном С, який, як показали деякі дослідження, допомагає забезпечити здорове вироблення білих кров’яних клітин, необхідних для запобігання інфекції та боротьби з нею, коли вона з’являється трапляється.
Червоний болгарський перець
Червоний болгарський перець не тільки універсальний та смачний, він містить удвічі більше вітаміну С, ніж цитрусові. Крім того, вони містять пристойну кількість бета-каротину, який працює спільно з вітаміном С для підтримки імунної функції.