7 продуктів, які допоможуть позбутися прищів для дорослих - блог Paleohacks
Ваша шкіра - це видимий показник вашого здоров’я. Якщо ви боролися з прищами серед дорослих, спробуйте один із цих семи продуктів, який може допомогти запобігти та зцілити прищі.
Те, що ви їсте, суттєво сприяє зовнішньому вигляду вашої шкіри. Неправильне харчування, нестача поживних речовин і рідини, стрес, запалення та недосип можуть вплинути на зовнішній вигляд шкіри. Хороша новина полягає в тому, що ви можете значно покращити свої шанси на очищення шкіри завдяки зміні їжі та способу життя.
Деякі продукти можуть погіршити прищі, такі як молочні продукти, оброблена їжа, рафіновані вуглеводи, надмірне споживання жиру, дієта з високим вмістом тваринного білка та надмірно підсолоджений шоколад. Якщо це викликало у вас паніку з приводу того, що їсти, не хвилюйтеся, адже є багато поживної їжі, яка підтримуватиме вашу шкіру, а також загальне здоров’я вашого тіла, що в кінцевому підсумку надасть вам красивості, сяюча шкіра. Це безпрограшна ситуація!
Інші фактори, що сприяють появі вугрів, які, як відомо, закупорюють пори, включають надмірне шкірне сало (олію), бактерії на поверхні шкіри, запалення та гормональні зміни (наприклад, протизаплідні ліки, анаболічні стероїди та статеве дозрівання). (1)
Хочете блискучу від природи шкіру? Ми створили БЕЗКОШТОВНИЙ путівник, щоб надати вам найкращі поради та підказки щодо природного догляду за шкірою. Клацніть тут, щоб отримати свою копію!
Якщо ваша шкіра перенесла важкі рубці від вугрів, плями та запалення, ви також можете спробувати олію насіння шипшини як місцеве лікування. Це може допомогти зовні, тоді як хороша їжа підтримує всередині, щоб підсилити властивості боротьби з прищами та допомогти вашому кольору обличчя засяяти.
Основні поживні речовини для профілактики прищів у дорослих
Вітамін А
Відомо, що ця поживна речовина бореться з прищами. Це допомагає запобігти закупорці мертвих клітин шкіри. Він відіграє ключову роль у імунітеті та запаленні, що сприяє зменшенню вугрів при формуванні здорового тіла. (2) (3)
Вітамін В3
Ця поживна речовина багата антиоксидантами, що може захистити організм від надмірного пошкодження тканин і підсилити клітинну енергію. (4)
Вітамін B5 (пантотенова кислота)
Вітамін B5 сприяє зміцненню здорової шкіри завдяки своїй важливій ролі у виробництві енергії для вашого тіла. Це допомагає метаболізувати всі поживні речовини, які ви їсте. І чим краще поживні речовини, які ви вживаєте, метаболізуються, тим ефективніше вони допоможуть поліпшити здоров’я вашої шкіри. (5)
Вітамін С
Вітамін С - добре відомий антиоксидант, який може захистити від пошкодження вільними радикалами. Вітамін С необхідний для виробництва колагену - білка, який відіграє вирішальну роль у структурі нашого тіла. Колаген - це основа для нашої шкіри та кісток, що робить її необхідною поживною речовиною. Цю поживну речовину можна знайти у великій кількості продуктів, перелічених нижче. (6)
Вітамін Е
Вітамін Е може допомогти запобігти пошкодженню вільними радикалами. Це антиоксидант, який може захистити клітини від пошкодження, включаючи шкіру та очі. (7)