7 продуктів, які можуть погіршити вашу психічну хворобу
Хоча генетичні та ситуаційні фактори, безумовно, теж відіграють свою роль, те, що ви їсте, має значення, коли справа стосується психічного здоров'я. Подбати про те, щоб уникати цих продуктів, які можуть погіршити ваше психічне захворювання, безумовно, варто вашому часу, тому що, на жаль, інші форми лікування можуть, на жаль, коштувати багато, мати небажані побічні ефекти або просто бути недостатніми, щоб назавжди знищити симптоми.
Як каже стара приказка, їжа - це ліки. Зараз це не означає, що ви повинні слухати лише людей, які вважають, що сік може вилікувати рак, але ви зрозуміли суть. Коли ви страждаєте на фізичну хворобу, вам слід розглянути, чи є у неї якісь психічні причини (наприклад, стрес і тривога). Подібним чином, коли ви страждаєте на психічну хворобу, вам слід врахувати, чи є у неї деякі фізичні причини (наприклад, різні рівні поживних речовин, які ви отримуєте або не отримуєте з раціону).
Це правда, що повністю змінити свій раціон може бути дійсно важко, але якщо ви зосереджуєтеся на одній зміні за раз і замінюєте свої непривітні їжі продуктами, що підвищують настрій, ви маєте отримати лише хороші речі. Ось кілька винних, на яких слід стежити, від вуглеводів до десертів.
1. Пшениця
Продукти, що не містять глютену, стали популярними серед людей під час різного роду дієт, але у деяких людей справді є целіакія (або непереносимість інших компонентів, які часто зустрічаються в продуктах, що містять пшеницю). І так часто піддавати себе їжі, яку ваше тіло не може терпіти, здається, пов’язано з проблемами психічного здоров’я, такими як депресія, СДУГ, тривога, аутизм і навіть шизофренія. Уникнути глютену досить складно, тому, можливо, ви захочете пройти обстеження на целіакію у лікаря перед тим, як ви спробуєте елімінаційну дієту.
2. Вуглеводи
Якщо ви думаєте просто замінити пшеницю у своєму раціоні на інші безглютенові зерна, спочатку проконсультуйтеся з медичним працівником. Кетогенна дієта (з низьким вмістом вуглеводів, з помірним вмістом білка та з високим вмістом жиру) мала певний успіх, допомагаючи полегшити страждаючим на шизофренію симптомами, наприклад. З іншого боку, люди, які переходять на дієту з низьким вмістом вуглеводів, зазвичай повідомляють про переживання "вуглеводного грипу" під час переходу - ситуація погіршується до того, як їм стає краще. Тож будьте обережні з цим.