7 простих, цікавих оздоровчих викликів для початку на роботі - Новини; Події

Написала Олександра Блек, менеджер зі сприяння здоров’ю в IHRSA

У червні відзначається місяць здоров’я та фітнесу працівників. За даними Бюро статистики праці США, понад 90 відсотків працівників проводять на роботі більше 40 годин на тиждень, що робить робоче місце чудовим місцем для зміни та поведінки в галузі охорони здоров'я. Роботодавці можуть мати позитивний вплив на здоров'я працівників у багатьох напрямках, включаючи екологічні та культурні зміни. Як частина культурних змін, оздоровчі виклики на роботі можуть забезпечити задоволення, мотивуючий спін на пропаганді здорової поведінки. У цій статті перелічено 7 порад щодо видовищних оздоровчих завдань, багато з яких успішно реалізовані в корпоративному офісі IHRSA.

оздоровчих

1. Пішохідний виклик

Ходьба є однією з найбільш доступних форм фізичної активності, і існує ряд способів реалізувати виклики для ходьби. Наприклад, учасники можуть заробити винагороду за проходження певної кількості сходинок щодня протягом встановленого періоду часу, або можуть заробити розіграш за кожні 1000-2000 кроків, пройдених за встановлений час. Отримайте натхнення в генеральному хірурзі Step It Up! кампанії.

2. Щоденний виклик звички

Щоденні звички працюють значно коротше, протягом 2-4 тижнів. Ідея полягає в тому, щоб придумати іншу здорову звичку, яку учасники повинні робити щодня. Звички можуть бути будь-якими, від упаковки власного обіду до щоденної прогулянки. Кожна поведінка заробляє розіграш, з малюнками в кінці кожного тижня.

3. Командний оздоровчий виклик

Командні виклики можуть розвинути почуття спільності та спонукати людей до спільної мети. Учасники працюють над великими груповими цілями, такими як "пройти 5000 миль" або "схуднути на 50 кілограмів" і відстежувати результати групи на білій дошці або плакаті, зазвичай виставленому у загальній зоні. Роботодавці можуть запропонувати стимул для всієї групи, наприклад, щотижневі заняття фітнесом в офісі або безкоштовний здоровий обід.