7 простих секретів збереження яскравого здоров’я - зростаючі простори
75-річний екс-стоматолог виявляє ефективні безкоштовні методи поліпшення здоров'я, природно
Нижче наведено 7 простих порад для підтримання бадьорого здоров’я… як дав цей хлопець.
І якщо ви тут не зовсім нові, я впевнений, ви впізнаєте нашого безстрашного лідера ...
Їжте цільну їжу, щоб підтримувати бадьоре здоров’я.
Удгар Парсонс, творець компанії Growing Dome® та співвласник компанії Growing Spaces®. Ви, напевно, бачили його в дії. Він постійно перебуває у центрі нашої місії. Він живе для того, щоб пов’язати людей із зростаючим Куполом, відповідними технологіями та силою вирощування власної їжі.
Але ось щось про нього ви можете не знати.
Раніше він був стоматологом ... і хронічно хворим теж.
У молодому віці він жив і займався стоматологією у Великобританії ... і весь цей час він страждав на хронічні захворювання.
За його власним визнанням, він був "нездоровою млявою людиною".
Він мав зайву вагу, малорухливий і стресовий. Хронічні інфекції пазух постійно переслідували його, і він вживав типову погану дієту того часу. Він пробував усе, що могла запропонувати ортодоксальна медицина. Нічого не допомогло.
За заохоченням члена сім'ї, будучи раціональним лівомозним вченим, він провів експеримент ... над собою.
Експеримент з його дієти, здоров’я та способу життя, який слідував за ним донині.
Щоб побачити його зараз, ви можете сказати, що експеримент спрацював. Він бадьорий, енергійний і зайнятий світом. Це було понад 40 років тому. І навіть зараз, у віці 75 років, у його кроці є бадьорість без ознак уповільнення.
Поради щодо способу життя, які він приписує своєму здоров’ю, прості, практичні та ефективні.
Якщо ви хочете зберегти бадьоре здоров’я, ці 7 порад варто розглянути. Вони коштують нічого, крім вашого часу, намірів і подальших дій.
Якщо ви вмієте орієнтуватися у занедбаному світі, час від часу стратегічно сповільнюйте і виконуйте ці 7 простих кроків ... вони зроблять чудеса для вашого здоров’я та добробуту.
No1 Їжте цільну їжу
"Їжа, яку ви їсте, може бути або найбезпечнішою і найпотужнішою формою ліків, або найповільнішою формою отрути". - Ен Вігмор
Перше, що ви можете зробити для підтримання бадьорого здоров’я, це вживання свіжої здорової їжі та повноцінна дієта. Ми є тим, що ми їли ... так що їжте гарну їжу. Будьте обережні, якщо він поставляється у коробці, мішку або зі списком дивних назв у списку інгредієнтів.
Йдіть за свіжою їжею, коли йдеться про зерно, їжте нерафіновані цільні зерна.
Очищення забирає зовнішні частини зерна і використовує лише середину зерна, тому що воно красиве та біле. Люди люблять біле борошно та білий рис. Однак, видаляючи зовнішню частину зерна, вони також видаляють більшість необхідних речей. Ось тут ви отримуєте все це добре волокно. Крім того, у зовнішній частині ви знайдете більшість ферментів та мінералів.
Отже, коли ви купуєте зерно, вибирайте цільне зерно. Їжте цільнозерновий хліб та коричневий рис. Цільнозернові зерна набагато корисніші для вашого організму, ніж рафіноване біле борошно та білий хліб, які ми їмо.
Їжте багато свіжих фруктів та овочів.
Далі, вибір повноцінного раціону харчування полягає у вживанні великої кількості свіжих фруктів та овочів. Фрукти та овочі містять синергетичний набір поживних речовин та ферментів.
Купуйте місцево та сезонно, коли можете… і їжте їх свіжими. Дієта зі свіжими сирими продуктами містить найбільшу кількість життєдіяльних ферментів.
І поки ми йдемо про тему їжі, ось один з наших улюблених рецептів супів від іншого відомого лікаря, відомого кардіолога, доктора Стівена Сінатри.
# 2 Запустіть своє тіло ... Вправа
Вправи не повинні бути надто строгими ... або трудомісткими.
Це не тільки відвідування тренажерного залу, накачування заліза та тренування. Ви можете зробити це просто ... гарна прогулянка щодня може бути ідеальною формою вправ.
Ми природно призначені для переїзду. Важливо вставати, рухатися, розтягуватися і використовувати своє тіло.
Знайдіть якусь форму вправ, яку ви можете взяти на себе, принаймні 3 або 4 рази на тиждень.