7 простих способів детоксикації, не витрачаючи всі свої гроші
Тому що у всіх нас немає бюджету Гвінет Пелтроу.
Грейс Філіпс
Додаючи свою електронну адресу, ви погоджуєтесь отримувати оновлення про університет Spoon Healthier
Після особливо страшних вихідних, коли я їв, нещодавно я вирішив піти на 3-денну чистку соку, таємничі бурякові рецепти та все. Поки я ще не вирішив, чи це залишило у мене почуття
як я сподівався, я, безумовно, можу сказати, що існує маса способів детоксикації, які не передбачають розстрілу своїх дорогоцінних грошей на селеру і кайену в милій скляній пляшці.
Я теж не кажу про шалений інтенсивний майстер-чистку Бейонсе; Є безліч простих способів детоксикації організму, які є цілком здійсненними для студентів коледжу скрізь.
1. Пити воду
GIF люб'язно надано giphy.com
Хоча це може здатися болісно очевидним, вода - це те, чого так багато людей не отримує достатньо щодня. Як правило, домовляються, що люди повинні випивати 64 унції води на день - думайте, 8 склянок нормального розміру, 2 пляшки Налген, що б не працювало. Я вважаю, що я найкраще встигаю за своїм споживанням води, якщо я цілий день ношу з собою пляшку з водою, тож виберіть пляшку для багаторазового використання і випийте.
#SpoonTip: Додайте лимон, щоб отримати додаткові переваги детоксикації.
2. Їжте багато клітковини
Фото Стефані Лі
Клітковина - чудовий спосіб детоксикації, вимиваючи систему, живлячи хороші бактерії в кишечнику, які допомагають розщеплювати токсини. Дієти, багаті клітковиною, також допомагають захистити від серцевих захворювань та діабету у дорослих. Великі джерела клітковини включають коричневий рис, свіжі фрукти та овочі, горіхи та морські водорості.