7 рецептів смузі Chia, упакованих клітковиною та якісним білком; Напої

Насіння чіа крихітні і ні на вигляд, ні на смак не дуже. На перший погляд, ці незначні чорні насіння легко ігнорувати, але вони наносять дивовижний удар, роблячи смузі з насіння чіа божевільним корисним напоєм.

Насіння чіа крихітні і не схожі ні на смак. На перший погляд, ці незначні насіння легко ігнорувати. Створений навколо них неймовірний ажіотаж із здоровою їжею здається дещо сюрреалістичним, роздутим.

Давні майя дали чиа свою назву, що означає "сила". Дивний вибір для безлічі чорних плям без смаку - виявляється, вони не могли бути правильнішими.

Те, що знали майя 3000 років тому, є джерелом усіх галасів серед продовольчих блогерів, знаменитостей та телевізійних кухарів сьогодні.

Ось чому ажіотаж виправданий.

Ви починаєте розуміти, чому насіння чіа були створені "крихітними титанами харчування".

Елла Вудворд

Скористайтеся безкоштовним 7-кроковим скиданням здорового напою

Дізнайтеся, як такі здорові напої, як смузі, можуть бути швидким і простим способом підвищити рівень енергії, схуднути, очистити шкіру тощо.

Переваги насіння Чіа №1: безперечний чемпіон з дієтичних волокон

Хочете додати харчові волокна у свій раціон? Не дивіться далі. Насіння чіа є безперечним чемпіоном клітковини і одним з найкращих джерел харчових волокон на планеті, оскільки 40% кожного зерна чіа - це клітковина.

Переваги насіння Чіа №2: доставка якісних білків

Думаєте про те, щоб додати у свій раціон високоякісний білок? Без проблем. Насіння чіа ви охопили і цим.

Насіння чіа доставляють у вашу систему якісні білки, що поєднують сильний пригнічуючий апетит ефект. Показано, що дієти з високим вмістом білка зменшують тягу до їжі, одночасно максимізуючи повноту.

Більше того, насіння чіа можуть поглинати у воді в 10-12 разів більше своєї ваги, що має збільшити повноту після споживання.

Переваги насіння Чіа №3: Їжа для схуднення Так, Magic Bullet Ні