7 речей, які я б робив, якби мені довелося розпочати свою подорож для схуднення заново, HuffPost Life
Зараз HuffPost є частиною родини Oath. Відповідно до законодавства ЄС про захист даних - нам (Oath), нашим постачальникам та нашим партнерам потрібна ваша згода на встановлення файлів cookie на вашому пристрої та збору даних про те, як ви використовуєте продукти та послуги Oath. Oath використовує дані, щоб краще зрозуміти ваші інтереси, надати відповідний досвід та персоналізовану рекламу продуктів Oath (а в деяких випадках і продуктів партнерів). Дізнайтеся більше про використання наших даних та ваш вибір тут.
Початок нової подорожі захоплюючий.
Ви передбачаєте нові пригоди, можливості та кращого, сильнішого, щасливішого в кінці обраного вами шляху.
Справа в тому, що іноді це вдається, а іноді речі йдуть не так, як ви очікуєте. Ви ніколи не знаєте, що лежить у кінці цього шляху, поки не дійдете туди.
Те саме стосується того, коли ви вирішили схуднути, змінити спосіб харчування та додати руху у своє життя.
Моя власна подорож розпочалася тоді, коли я вирішив, що залишатися зайвою вагою, нещасним і відчувати себе рабом їжі навколо мене вже не є варіантом, який я готовий прийняти. Тепер, озираючись назад і усвідомлюючи, що я провів понад 10 років свого життя, борючись зі своїм тілом, я би хотів, щоб я робив певні речі по-іншому.
Ось сім основних змін, які я вніс би, якби зміг повернутися в минуле і натиснути кнопку `` скинути '':
1. Я б раніше працював над заміною своїх шкідливих звичок хорошими
Якщо є один ВЕЛИЧЕЗНИЙ урок, який я дізнався про те, як бути кращим власником людського тіла, це такий: те, як це виглядає, відчуває, функціонує та що дозволяє вам досягти в житті - це все про ваші звички.
Крихітні рішення, які ви приймаєте щосекунди дня, про те, що їсти, як їсти, що пити, як рухатися і як ви піклуєтесь про свою плоть-кісткову судину, і складаєтеся з часом.
Чим довше я дозволяв своїм шкідливим звичкам наростати, тим сильніше вони тримали мене, і тим важче було їх витіснити з більш здоровими.
2. Я б не витрачав час на пошуки зовнішньої перевірки
Довгий час мене оздоровлювало те, що думали про мене інші люди. Мене змусили схуднути і виглядати «нормально», щоб я вписувався, а оточуючі мене більше любили.
За винятком того, що, роблячи це, я мені більше не сподобався. Зосередившись на усьому та на всіх інших, у мене залишалося дуже мало часу та енергії, щоб подумати про те, що я хотів.