Вживання більшої кількості цих чаїв може допомогти вам схуднути Естетика для схуднення Гарсія Втрата ваги доктор
У програмі «Втрата ваги» Карен Айзенбраун, CHNC, 26 березня 2019 р
Чай - це, мабуть, найпоширеніший напій у світі. Але слово "чай" може означати багато речей. Насправді в більшості супермаркетів продаються десятки різних видів чаю. Як дізнатися, які з них найкращі для вас, якщо ви намагаєтеся схуднути?
Багато досліджень показують, що коли мова заходить про схуднення, чай може допомогти вам досягти поставлених цілей. Нижче наведено деякі різновиди чаю, які мають наукову підтримку.
1. Зелений чай
Ви вже можете знати, що зелений чай пропонує багато переваг для здоров’я. Екстракт зеленого чаю також входить до складу багатьох добавок для схуднення. У цьому є вагома причина.
Дослідження показують, що зелений чай може посилити обмін речовин і допомогти спалити жир. Він також завантажений потужними антиоксидантами, які можуть боротися із зниженням запалення в організмі. А запалення може сприяти збільшенню ваги.
Зелений чай виготовляється з чайного листя, але не окислюється, як чорний чай. Це надає йому зелений або золотистий колір. Зелений чай не є новим, але останнім часом його широко вживають тут, у США.
Зелений чай пропонується у листі чайного листа, чайних пакетиках та порошку матча-чаю. Всі вони містять листя однієї рослини: Camellia sinensis. Matcha є більш концентрованою формою, і ви також можете отримати екстракт зеленого чаю в деяких добавках.
2. Чай пуер
Можливо, ви раніше не чули про чай пуер, але його ви можете додати до свого набору інструментів для схуднення. Чай пуер є різновидом китайського чорного чаю, і вже було показано, що він має переваги для схуднення.